fbpx
Главная Семья Здоровое питание Правильное питание – залог долгой и счастливой жизни

Правильное питание – залог долгой и счастливой жизни

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Питание – это важный момент в нашей жизни. От его качества зависит то, как мы себя чувствуем и выглядим, от него зависит, как долго мы будем жить, и насколько качественная будет наша жизнь. Правильное питание – это не просто подсчет калорий, это полноценный сбалансированный рацион, в котором должны присутствовать продукты, снабжающие наш организм исключительно полезными веществами, поддерживающими работоспособность организма и всех его систем и органов.

Питание детей, как организмов растущих, должно строго контролироваться родителями. Дело в том, что ребенок должен получать не только все необходимые элементы для роста, но и для его полноценного развития.

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оказывают только негативное воздействие, причем не только на физическом, но и психологическом уровне. Если мы часто болеем, чувствуем хроническую усталость и недомогания, наша кожа стала дряблой и тусклой, появились фурункулы, мы стали набирать вес, то стоит обратить внимание на свой образ жизни и то, что лежит у нас на тарелке.

Итак, несколько полезных советов родителям, как можно быть в отличной форме, правильно питаясь всей семьей:

1.    Рацион питания должен быть разнообразным и содержать большое количество свежих продуктов растительного происхождения. Особенно полезными являются овощи и фрукты собственного производства. Они-то как раз и снабдят организм всеми необходимыми витаминами и минералами. К тому же овощи и фрукты способствуют естественному очищению организма. Благодаря пищевым волокнам продукты не только быстро перевариваются, но и не задерживаются долго в организме, выводя вместе с собой токсины и шлаки, скопившиеся в организме. Все это способствует укреплению иммунитета и хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

2.    Ограничивайте потребление соли и сахара. Эти ограничения помогут не только сохранить фигуру, но и предотвратят развитие гипертонии, лишнего веса, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3.    Любителям хлеба стоит перейти на более полезные изделия из муки твердых сортов пшеницы. Этот вид хлеба содержит белки, углеводы, витамины, клетчатку. А хлеб из белой муки не содержит ничего кроме углеводов, которые способствуют увеличению объемов талии.

4.    Исключите из рациона продукты, вызывающие пищевую непереносимость или аллергию. Если не знаете о продуктах, которые противопоказаны именно вам, то можно обратиться к семейному диетологу и пройти тест на непереносимость продуктов. Благодаря тесту можно исключить из рациона продукты, из-за которых возникает дискомфорт в желудке, появляется аллергия на коже и т.д. При частом употреблении этих продуктов может развиться даже целиакия, серьезное заболевание, которое лучше всего предотвратить заранее. Аллергия или пищевая непереносимость часто проявляется на белки, например, на морепродукты, орехи, особенно, на арахис, который так любят дети. У некоторых она может проявляться на овощи и фрукты, например, на яблоки.

5.    Активный образ жизни – это не только способ сохранить красивое стройное тело, но и укрепить иммунную систему, улучшить обменные процессы и поднять настроение. Заниматься нужно не обязательно спортом, это может быть плавание, пилатес, танцы, все, что угодно, что дает вам возможность подзарядиться хорошим настроением и энергией.

Советы здорового образа жизни не такие уж и сложные и вполне выполнимые, а следовать им всей семьей еще и весело. Результат ваших стараний будет заметен уже совсем скоро — ваш организм вознаградит вас крепким здоровьем, энергией и хорошим настроением!

Предыдущая статьяКак замедлить старение груди?
Следующая статьяВоспитание близнецов

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи