fbpx
Главная Семья Здоровое питание Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?

Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Бывает ли с вами такое: вы не голодны, но резко захотелось съесть что-то сладкое или, например, острое?
А может, не терпится скушать что-то более конкретное – апельсин, семечки, дыня?
Причем хочется очень сильно и ничто другое на ум даже не приходит.
Не пугайтесь – это совершенно нормально, ведь именно таким образом организм подает вам сигнал, что ему сейчас чего-то не хватает, какого-то определенного микроэлемента, а, значит, этот недостаток нужно восполнять!
Итак, давайте разбираться, чего именно ему не хватает в каждом отдельном случае и, что немаловажно, какой другой продукт в состоянии максимально удовлетворить потребности организма.

  • Если вам сейчас больше всего хочется съесть хлеба – это может говорить о недостатке азота, восполнить его вам помогут орехи и бобовые.
  • Резко захотели выпить газированной воды или съесть что-то очень жирное прямо сейчас — так организм просит от вас кальций. Найти его можно в морковке, изюме, шпинате, зелёном луке, салате, а еще в кунжутных семечках.
  • Когда вам слишком сильно хочется съесть много мяса – организму сейчас не достаточно железа. Тыквенные и подсолнечные семечки, гречка, бобовые, зеленые овощи и грибы помогут восполнить этот дефицит.
  • Желание съесть хоть что-то кислое выдает то, что в организме недостаток магния. Употребляйте фрукты, орехи, семена тыквы, бобовые и зерновые, чтобы утолить данную потребность. Кстати, острое желание скушать шоколадных конфет говорит о том же!
  • Захотелось сладкого – вам, скорее всего, не хватает фосфора, серы, хрома либо углеводов. Их можно найти в бананах, сухофруктах или в различных зерновых и в клюкве. Томаты, картофель, соя, чеснок и капуста также богаты данными элементами.
  • Солёненького? Это от недостатка хлоридов. Обогащены ими больше всего морская соль и капуста. А также свекла, помидоры, морковка, и оливки.

Ешьте на здоровье и с удовольствием, не забывайте о правильном рационе и своевременном питании! Помните, все начинается с заботы о себе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи