fbpx
Главная Семья Здоровое питание Как употреблять воду весной

Как употреблять воду весной

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Известный ученый, доктор медицинских наук, всю жизнь изучающий влияние воды на жизнь человека, испанец Луис Сьерра-Мейем дает несколько простых совет по употреблению воды весной.


Пейте утром

Утром вес человека всегда меньше обычного. Дело в том, что за ночь организм обезвоживается – теряет в среднем 1-2%. Такая потеря, конечно, не вызывает жажду, но способствует упадку работоспособности: снижается память, физическая активность. Именно поэтому нам зачастую трудно просыпаться.

Так что после пробуждения елательно выпить стакан воды.


Пейте во время тренировок

Многие весной начинают активно занимать спортом, дабы привести себя в форму после зимы.  Однако после изнурительной тренировки из организма уходит много воды. Напомним, что мышцы на 70-75 % состоят из воды.

Поэтому во время занятий в спортзале, пробежек и уроков танцев выпивайте около литра воды.


С потеплением увеличивайте питьё воды

Золотое правило: чем теплее на улице, тем больше следует пить. Организму для охлаждения нужно тем больше запасов влаги, чем выше температура. Вода из организма выходит с выделением пота и дыханием. Весной это вдвойне актуально, потому что в этот период наш организм настраивается на очистку и требует активной циркуляции воды внутри себя.


Пить воду 10 раз в день

На протяжении дня нужно выпивать от в среднем 8 стаканов жидкости по 200-250 грамм. Взрослый человек должен получать до 2,3 литра жидкости в сутки, из них 1,5 литра поступают вместе с жидкой пищей, овощами и фруктами. То есть, чтобы восполнить суточную норму жидкости человек должен выпить ещё не менее 2 литров чистой воды, чая, соков и другой полезной жидкости. При чем больше половины должна составлять вода.

Выпывая эту норму, вы обеспечите жизнедеятельность организма.


Пейте после алкоголя

Весна – время, когда после зимней стужи мы дольше задерживаемся на улице, чтобы насладиться оживающей природой. Люди ходят на пикники, чаще встречаются с друзьями. Распивание вина, пива и других алкогольных напитков вполне обычное явление на таких встречах. И, хотя вместе с алкогольными напитками организм также получает жидкость, это не только не уменьшает, а наоборот увеличивает потребность в чистой воде. Ведь алкоголь «вытесняет» воду из организма.

 

Поэтому на каждые сто грамм слабоалкогольного напитка нужно выпить такое же количество чистой воды. В случае употребления тяжелого алкоголя эта норма увеличивается в несколько раз. Это также поможет почкам очистить организм от алкалоидов и токсинов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи