fbpx
Главная Семья Здоровое питание Овощи и фрукты – в чем мы ошибаемся?

Овощи и фрукты – в чем мы ошибаемся?

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Овощи и фрукты – нам кажется, что мы знаем о них уже всё! Но это большое заблуждение. Наши ошибки в их выборе и употреблении не только лишают нас чего-то, но и могут испортить здоровье. Судите сами…


Заблуждение № 1. Свежие овощи и фрукты более ценные

Замороженные овощи не менее ценны, чем свежие. Они упаковываются сразу после сбора и короткого процесса обработки. Они сохраняют массу питательных веществ. А вот свежие овощи и фрукты могут потерять эти вещества от солнечного света и неправильного длительного хранения.


Заблуждение № 2. Картофель провоцирует лишний вес

1 печеная картофелина – это 4 г клетчатки и 161 ккал. Охлажденный картофель содержит резистентный крахмал, который обеспечивает похудение. Флавоноиды картофеля борются с заболеваниями сердца и сосудов, снижают риск рака простаты и легких. Калий в запеченном картофеле с кожурой противостоит повышенному давлению. Главное – следите за величиной порции и употребляйте молодой картофель или после хранения только по январь месяц.


Заблуждение № 3. Фруктовые соки – обязательные составляющие диеты для похудения

Фруктовые соки полезны, но они очень калорийны. Они не приносят ощущения сытости, не включают клетчатку, но 1 стакан может давать организму до 200 ккал. Сахар из сока через короткое время вызовет новый приступ голода и спровоцирует инсулин на повышенное накопление жира.


Заблуждение № 4. Кукуруза – это одни углеводы

Да, в кукурузе много углеводов, но они сложные, и в кукурузе много полезной клетчатки – около 15%. Конечно, это касается свежей (отварной) и замороженной кукурузы, а не сладкой консервированной. Обратите внимание: витамины В кукурузы действенно защищают наше сердце.


Заблуждение № 5. Некоторые овощи и фрукты сжигают жир

Ходит много слухов о том, что сельдерей, ананас, грейпфрут, капустный суп снижают вес, сжигая жир. Но это больше миф, чем правда. Механизмы их благоприятного воздействия немного иные и гораздо более сложные. Кроме того, они не такие решающие для наших килограммов и не такие быстрые, как нам хотелось бы. Существуют некоторые продукты, которые в комбинации с кофеином повышают скорость метаболизма на малый промежуток времени. Но всё же более эффективным является здоровое питание маленькими порциями и повышение физической активности.


Заблуждение № 6. Растительная пища – это безопасное похудение

Для некоторых из нас растительная пища в свежем виде и избыточном объеме может быть опасной. Это касается тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Клетчатка сырых овощей и фруктов способна усугубить проблемы с желудком и кишечником. Консультируйтесь со своим врачом при желании перейти больше на растительную пищу.


Заблуждение № 7. Овощи и фрукты в разнообразии круглый год – это однозначно полезно

Сегодня мы имеем возможность покупать овощи и фрукты круглый год. Но овощи и фрукты длительного хранения теряют много питательных веществ и обрабатываются антибактериальными препаратами. Красивые тепличные овощи, не поврежденные природой, обычно содержат много нитратов. Лучше питаться сезонными овощами и приобрести нитратометр.

Овощи и фрукты хранят множество секретов. Не поленитесь их раскрыть, чтобы получить от таких продуктов только самую большую природную пользу, обойдя стороной все заблуждения. Приятного и полезного Вам аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи