fbpx
Главная Семья Здоровое питание Завтрак – залог здоровья!

Завтрак – залог здоровья!

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Наверняка, все слышали либо от родителей,  либо от бабушек и дедушек такое выражение: Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.

Я лично всегда слышу это из уст своего дедушки. Поскольку завтрак самый главный прием пищи за целый день. Все ученые в области диетологии подтверждают эту точку зрения.

Питательный завтрак действительно помогает снизить риск человека к ряду болезней.

Кроме того утренний прием пищи заряжает ваш организм энергией и питательными веществами, тем самым дает Вам силы на физическую и умственную активность на протяжении всего дня.

Тем не менее,  около 23% взрослых и 10 % детей пропускают эту трапезу, тем самым снижают поступление необходимого количества белков, жиров и углеводов за день, необходимой для активной и здоровой жизни.


Есть несколько простых принципов, о которых я Вам сейчас расскажу:

1.    Настраивайте себя на завтрак. Примите тот факт, что завтракать необходимо. Попробуйте на протяжении 21 дня завтракать ежедневно, тем самым Вы выработает в себе привычку к этому. Как утверждают психологи, что на протяжении этого времени (21 день) эта привычка закрепляется в сознании.

2.    Не переедайте. Хороший завтрак – это прием пищи, который обеспечивает организм достаточным количеством калорий для активности на день. И не забывайте о том, что состояние насыщения приходит через 5 – 10 минут после приема пищи.

3.    Не ешьте на скорую руку. Завтрак – это очень важный ритуал, который обеспечивает Вас энергией. Поэтому необходимо выделять время и спокойно за столом, а не на бегу завтракать.

Если Вы будете хоть чуть-чуть больше любить себя,  и находить утром время на завтрак, хотя его действительно катастрофически не хватает, тогда Вы увидите результат:  Ваше настроение на протяжении дня будет прекрасным, самочувствие улучшится, Вы будете в тонусе и полны энергии.)
Юлия Кулик, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи