Якщо вашій дитині шість місяців або менше, експерти рекомендують спати на спині в ліжечку в тій же кімнаті, що й ви. Це стосується як денного сну, так і нічного.
Навіть якщо ви не плануєте регулярно спати разом зі своєю дитиною, можуть бути моменти, коли простіше принести його у своє ліжечко, щоб втішити чи погодувати. Насправді близько половини всіх батьків сплять разом із дитиною у перші три місяці.
Отже, чи плануєте ви спати разом, чи це відбувається випадково, вам і вашому партнеру корисно знати, коли ділити ліжко з дитиною небезпечно, а також, як переконатися, що ваша спальня готова до безпечного спільного сну.
Коли спільний сон може бути небезпечним?
Бувають випадки, коли вам ніколи не слід спати разом із дитиною через підвищений ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). Це раптова та несподівана смерть дитини, причину якої не можуть знайти.
Одна з найбільш ризикованих речей, які ви можете зробити – це заснути на дивані або в кріслі з малюком. Це тому, що ваша дитина може задихнутися або потрапити до пастки. Ризик для вашого малюка значний, незалежно від того, чи це відбувається вдень або вночі. Якщо ви тримаєте дитину на дивані або в кріслі й починаєте відчувати сонливість, якнайшвидше покладіть її в ліжечко. Є й інші речі, які можуть значно збільшити ризик СРДС.
Ви не повинні ділити ліжко з дитиною, якщо:
- Ви чи ваш партнер під дією алкоголю, ліків чи наркотичних речовин, які викликають сонливість.
- Ви або ваш партнер курите, навіть якщо ви ніколи не курите у ліжку чи вдома.
- Ви чи ваш партнер відчуваєте надмірну втому.
- Ваша дитина була недоношеною (народилася раніше 37 тижнів), мала низьку вагу при народженні або щойно була виписана з неонатального відділення.
Дослідження показують, що діти віком до трьох місяців більш уразливі до СВДС, якщо вони знаходяться в одному ліжку з вами. Поговоріть зі своєю патронажною сестрою для отримання додаткової інформації про спільний сон із новонародженим.
Як убезпечити спільний сон?
Іноді може здатися, що ділити ліжко з дитиною простіше, особливо якщо ви годуєте грудьми або якщо ваш малюк щосили намагається освоїтися без вас. Багато батьків кажуть, що спільний сон також допомагає їм створити сильний і люблячий зв’язок зі своїм малюком. Але перш ніж звернутися калачиком з дитиною, пам’ятайте про наступні поради щодо безпеки.
Спіть разом лише у ліжку.
Випадково заснути під час годування легко, і якщо це станеться, коли ви лежите на дивані або в кріслі, вашій дитині може бути завдано шкоди. Якщо ви збираєтеся спати разом, робіть це лише у ліжку.
Переконайтеся, що матрац жорсткий.
Матрац на вашому ліжку повинен бути твердим і плоским, як і в дитячому ліжечку. Якщо ваш ліжко має каркас, узголів’я або воно стоїть біля стіни, переконайтеся, що матрац щільно прилягає до неї. Ви ж не хочете залишати щілини, в які може протиснутися ваша дитина. Не спіть разом на м’якому матраці, мішку з квасолею або іншою провислою поверхнею. Ніколи не залишайте дитину одну на вашому ліжку, тому що їй легко потрапити в простір, де вона може опинитися в пастці.
Тримайте постільну білизну легкою та мінімальною.
Тримайте постільну білизну та подушки подалі від голови дитини, оскільки це може призвести до того, що вона задихнеться або стане занадто жарко. Натомість використовуйте легкі простирадла та ковдри або відповідний спальний мішок для вашої дитини.
Спіть з малюком у захисній позі “С”.
Поза “С” – це коли ви лежите на боці обличчям до дитини, а ваше тіло обвивається навколо нього у формі літери “С”. Покладіть нижню руку над головою дитини й підтягніть коліна під його стопи. Це положення допомагає запобігти перекочуванням вперед або назад і утримує подушки якомога далі від голови вашої дитини.
Якщо ви годуєте грудьми, ви, ймовірно, приймете це положення інстинктивно, тому що це допомагає дитині лежати на одному рівні з вашими грудьми, щоб вона могла смоктати вночі.