fbpx
Home Діти і все про дітей Фізичний розвиток дитини Які вправи вибрати, щоб зміцнити спинні м'язи у дитини?

Які вправи вибрати, щоб зміцнити спинні м’язи у дитини?

Сервисы

Шкала Апгар та оцінка стану новонародженого

В 1952 на 27-му щорічному конгресі анестезіологів Вірджинія Апгар (V.Apgar) представила систему оцінки стану новонародженого на перших хвилинах його життя. Стан немовляти оцінюється за...

Чекаєте малюка? Потанцюємо!

Сучасна матуся зовсім не схожа на своїх попередниць якихось 10-15 років тому. Йдуть у минуле нескінченні охи та зітхання, оточуючі дедалі рідше сприймають вагітну...

Ваш малюк у реанімації?

Того, що сталося, вже не змінити. Не варто мучитися думками "а якби..." Живіть сьогоднішнім днем, вашій дитині потрібна підтримка і любов. При відвідуванні...

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій з ранку, максимум – на вечерю (до 19.00). Англійська дієта розрахована на тиждень, втрата ваги приблизно 2-3 кг.Сніданок...

Спеціально розроблена гімнастика для дітей дозволяє зміцнити м’язи спини та запобігти розвиток будь-яких порушень у процесі формування дитячого хребта і пов’язаних з цим захворювань.

Займаючись з дитиною з ранніх років, можна сформувати гарну поставу і розвинути гнучкість хребта.

Вибирати вправи для зміцнення спини малюка необхідно з урахуванням її віку. Також дуже важливо правильно підготувати дитину емоційно і фізично до таких занять, щоб вправи для спинних м’язів принесли користь і задоволення батькам та їх дитині.

Як стверджують педіатри, приступати до виконання вправ, спрямованих на зміцнення м’язів спини, можна, починаючи з 6-місячного віку дитини.  Але не всі діти однаково розвинені, тому потрібно підходити до цього питання диференційовано.

Вправи для дитини 6-9 місяців

При регулярних заняттях з дитиною крім зміцнення м’язів спини, відзначається сприятливий вплив помірних фізичних навантажень на весь організм в цілому.

Також зміцнюється серцево-судинна система, поліпшуються кровообіг і дихання, що дуже важливо на даному етапі формування дитячого організму. Фахівці ще стверджують, що в процесі такої спільної діяльності батьків і дітей відбувається розвиток рухових навичок немовляти, регулюються процеси нервового збудження і гальмування.

Існує декілька ефективних вправ для дітей 6-9-місячного віку, що сприяють зміцненню спинних м’язів:

Для початку потрібно підготувати малюка: взяти його на руки, повернувши спиною до себе, однією рукою тримати під руками дитини,а іншою рукою в області тазу і ніг, разом з дитиною повільно нахилитися вперед, а потім випрямитися. Поступово слід навчити немовляти утримувати спину навісу, але спочатку його необхідно підстрахувати, щоб він не злякався. Повторити вправу 3-5 разів.

Необхідно взяти гімнастичний м’яч, покласти на нього дитину животом вниз, ногами до себе. Притримувати малюка в пахвовій області, похитуючи його на м’ячі вперед, а потім повертаючись назад. Дитина повинна прогнути спинку у вигляді човника і затриматися в такому положенні на 5 секунд. Вправу повторити 5-8 разів.

Якщо попередня вправа у дитини виходить добре, її можна трохи ускладнити: дитину слід притримувати не в пахвовій області, а за стегна, відкочуючись м’яч від себе, а потім знову до себе. Відводячи його від себе, потрібно затриматися в такому положенні, щоб малюк добре прогнув спинку.

У дитячому віці, коли дитина тільки починає сидіти, важливо робити масаж, який дозволяє підготувати хребет до майбутнього навантаження.

При виконанні масажу застосовуються такі прийоми:

  • погладжування;
  • розтирання;
  • розминка.

Перший прийом, який застосовують на початковому етапі проведення масажу – це погладжування. Дитину потрібно покласти животиком на стіл ногами до себе, виконувати погладжування кистями рук уздовж хребта вгору вниз. Повторити дії 3-5 разів. Потім потрібно застосувати метод розтирання – подушечками пальців спіралевидним рухами пройтися вгору по хребту, і опуститися вниз. Також повторити до 5 разів.

Після цього можна змінити напрямок рухів пальців, прямуючи від хребта в бік, по ходу міжреберних хребтів. Якщо батьки роблять масаж самостійно, повинні пам’ятати, що масажувати сам хребет не рекомендується. Розминати потрібно тільки бічні м’язи спини у напрямку знизу вгору, виконуючи такі дії 3-5 разів. Завершувати масаж слід, знову повернувшись до поглажування.

У здоровому тілі – здоровий дух!

Читайте также:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Нутові котлетки

Котлетки, приготовані за цим рецептом нічим не гірші за м'ясні, а за корисністю - навіть краще. Нут (турецький горох) продається на розкладках сухофруктів, по...

Домашній майонез

Майонез, приготовлений в домашніх умовах набагато корисніше і не поступається за смаковими магазинними магазинами.Інгрідієнти:300 мл. рослинної олії 150 мл. молока (можна рослинного...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи