Поговоримо про склад.
Вітамін В6. Цей вітамін відіграє важливу роль у формуванні кровоносної системи плода. Досить з’їсти кілька бананів для заповнення норми в організмі цього вітаміну. Дуже часто він полегшує симптоми токсикозу у першому триместрі вагітності.
Вітамін С. Цей вітамін є імуностимулюючим; має антиоксидантну дію, що дозволяє запобігти розтяжкам і варикозному розширенню вен.
Фолієва кислота. Вона є дуже важливим вітаміном, необхідним для повноцінного внутрішньоутробного розвитку малюка. Вона також бере участь у розвитку нервової системи плода.
Калій. Цей мікроелемент корисний для серця, нормалізує тиск, знімає набряклість та судоми.
Залізо. Його вміст у банані не такий вже й високий, однак у поєднанні з вітаміном С, залізо найбільш максимально засвоюється в організмі мами.
Цинк. Він необхідний у розвиток смакових рецепторів малюка.
Клітковина. Банан є фруктом, що містить достатню кількість клітковини. А оскільки у вагітних часто трапляються запори, нетравлення та печія, клітковина чудово допомагає справлятися з цими неприємними моментами. І само собою впливає на настрій жінки, за рахунок високого вмісту глюкози:))))
Однак за всіма цими позитивними властивостями бананів ховається можлива шкода!
Вагітним не варто вживати зелені банани. У них міститься нерозчинний крохмаль, який викликає нетравлення, що спричиняє здуття, а для вагітних це не бажано. Як ми говорили вище, банани сприяють зниженню набряклості (виводять рідину), але при цьому підвищують густину крові. Тому майбутніх матусь, які страждають на тромбофлебіт і підвищену згортання крові, найкраще відмовитися від цього фрукта, це може бути небезпечно! Також обов’язково звертайте увагу на якість бананів, на яку можуть вплинути і неякісне транспортування, і надмірне оброблення нітратами.
Завжди аналізуйте та дозуйте те, що ви їсте! Адже найкориснішим можна нашкодити собі та своєму майбутньому малюкові.
Будьте здорові!!!
Даша Гетьманенко
Ще більше корисної інформації, Ви можете отримати на курсах підготовки до пологів у сімейному центрі “Абетка для батьків”