Як зміцнити імунітет при вагітності: секрети харчування

0
57
Зміцнити імунітет під час вагітності напередодні зими та епідемії грипу і вірусів – справа важлива і потрібна. Однак пити медичні препарати без рекомендації лікаря не варто, краще замінити їх перевіреними народними методами.Також для зміцнення імунітету добре включити в раціон вагітної ряд продуктів і трав, які допоможуть зміцнити імунітет під час вагітності. Для зміцнення імунітету організму необхідні такі вітаміни і мікроелементи: вітамін Е, залізо, йод, аскорбінова, фолієва кислота, лимонна та інші органічні кислоти, а також магній, цинк, селен, мідь і марганець.

Спеції корисні для імунітету

У рейтингу найбільш корисних для імунітету спецій, звичайно ж, лавровий лист. Він допомагає очиститися крові, виводить з організму шлаки і токсини. Часник вбиває в організмі хвороботворні бактерії, його називають рослинним антибіотиком.Кріп містить вітамін С, і тому володіє антибактеріальними властивостями, покращує травлення, що теж необхідно для сильного імунітету. Допоможе зміцнити імунітет і кориця. Та ще й виведе з організму зайвий холестерин.

Чаї для зміцнення імунітету

Коли необхідно зміцнити імунітет під час вагітності імунітет, на допомогу прийдуть корисні чаї. Наприклад, імбирний з лимоном, який нормалізує роботу кішківника і просто незамінний при токсикозі.Чай з ехінацеєю офіційно дозволений вагітним експертною комісією з Університету ботанічної медицини в Німеччині.Вчені точно знають, що ехінацея не приводить до патологій розвитку дитини. Ехінацея – один з кращих імуностимуляторів, тому препарати з витяжкою з ехінацеї призначають навіть при невиношуванні вагітності. Також корисні для зміцнення імунітету чаї з ромашки, шипшини, м’яти, листя смородини.Не забувайте і про активний спосіб життя під час вагітності, який також необхідний для зміцнення імунітету вагітної. Гуляй на свіжому повітрі, приймай прохолодний душ, щоб загартовуватися, займайся спеціальною фізкультурою для вагітних. Все це допоможе тобі завжди бути в тонусі і підвищити опірність організму до застуд, вірусів і грипу.Ще більше корисної інформації, Ви можете отримати на курсах підготовки до пологів у сімейному центрі “Абетка для батьків”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here