Після того, як ви та ваш партнер вирішили, що хочете завести дитину, важливо зосередитися на тому, щоб стати здоровою та здоровою, перш ніж ви зачати дитину. В ідеалі ви повинні розпочати підготовку до вагітності щонайменше за три-шість місяців до зачаття.
Незалежно від того, чи це ваша перша дитина, у вас були проблеми з попередньою вагітністю або у кого-небудь з вас є проблеми зі здоров’ям, рекомендується звернутися до терапевта для огляду перед зачаттям. Це особливо важливо, якщо у вас є хронічне захворювання, тому що його необхідно ретельно контролювати, перш ніж ви почнете намагатися завагітніти. Запланована вагітність збільшить ваші шанси на здорове самопочуття матері та дитини.
ЛІКИ
Важливо обговорити з лікарем будь-які ліки, які ви приймаєте або збираєтеся приймати під час вагітності. Це стосується ліків, які були прописані лікарем, а також до тих, що ви купили в аптеці або магазині. Можливо, вам доведеться припинити прийом ліків або замінити його іншим, перш ніж завагітніти, тому ваш терапевт може направити вас до фахівця. Ніколи не припиняйте прийом прописаних ліків, якщо про це не сказав лікар, оскільки припинення прийому деяких ліків може бути небезпечним.
ПОПЕРЕДНІ ВАГІТНОСТІ
Якщо ви були вагітні раніше, це ідеальний час, щоб переглянути свої попередні вагітності та будь-які проблеми, з якими ви могли зіткнутися, щоб спланувати ваше майбутнє лікування. Деякі стани, такі як передчасні пологи, гестаційний діабет та прееклампсія, з більшою ймовірністю повторяться під час майбутньої вагітності, тому може знадобитися спостереження у лікарні та допомога фахівця.
КУРІННЯ
Куріння може вплинути як на чоловічу, так і жіночу фертильність. Більшість пар, які практикують регулярний секс, завагітніють протягом року, але для курців ймовірність завагітніти знижується майже вдвічі. Ризик проблем з фертильністю збільшується зі збільшенням кількості викурених цигарок на день. Жінки, що палять, схильні до більш високого ризику менструальних проблем, включаючи нерегулярні періоди.
У курців-чоловіків часто менше сперматозоїдів, і якість їхньої сперми, як правило, гірша, що знижує ймовірність запліднення. Хороша новина полягає в тому, що жінкам, які кинули палити, не потрібно більше часу, щоб завагітніти.
Куріння під час вагітності піддає дитину ризику, а також може вплинути на здоров’я матері, тому відмова від куріння зараз піде на користь вам та вашій дитині.
АЛКОГОЛЬ
Вживання алкоголю може вплинути на вироблення здорових сперматозоїдів та яйцеклітин. У чоловіків вживання алкоголю може призвести до зниження кількості сперматозоїдів, причому велика кількість сперматозоїдів, які вони виробляють, є ненормальними. Як правило, відмова від вживання алкоголю чи скорочення вживання алкоголю вирішують ці проблеми.
Хоча докази непереконливі, дослідження показують, що жінкам, які вживають навіть помірну кількість алкоголю, потрібно більше часу для зачаття. В одному дослідженні пар, які бажають розпочати першу вагітність, було помічено зниження частоти зачаття на 50%.
Крім того, вживання алкоголю під час вагітності збільшує ризик викидня, передчасних пологів, низької ваги при народженні та проблем із навчанням/поведінкою у пізнішому віці.
НАРКОТИКИ
Оскільки запліднення та ранній розвиток дитини контролюються тонко збалансованими процесами в організмі, будь-які додаткові хімічні речовини, які потрапляють до вашого організму, можуть порушити цей баланс. Отже, наркотики, законні чи незаконні, потенційно небезпечні для фертильності та розвитку майбутньої дитини.
Нові дані свідчать про те, що навіть помірне споживання кофеїну може вплинути на ваші шанси на зачаття, і їх слід уникати жінкам, які мають намір стати мамами.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Ваша дієта може вплинути на ваші шанси завагітніти. Оскільки споживання їжі людиною надзвичайно складне та непостійне, повна наукова картина ще не зрозуміла. Однак ми знаємо, що фолієва кислота міцно пов’язана з декількома аспектами жіночої фертильності, включаючи регулярні моделі овуляції та більш високі шанси на успішне зачаття у жінок, які проходять лікування від безпліддя.