Почуття втоми – це цілком нормально, особливо у першому триместрі. Саме тоді у вашому тілі відбуваються величезні зміни, через які ви відчуваєте сильну втому. Формуються основні органи вашої дитини, і плацента, система життєзабезпечення вашої дитини починає зростати.
Навіть якщо ви зазвичай сова, вам може здатися, що не спати для перегляду фільму або навіть улюбленого шоу практично неможливо зараз, коли ви в положенні.
Рівень гормонів та метаболізм швидко змінюються, а рівень артеріального тиску має тенденцію падати.
Якщо ви звикли спати на спині, можливо, вам важко звикнути спати на боці, що може ускладнити отримання достатньої кількості сну. Але бічний сон у третьому триместрі насправді знижує ризик мертво народження, тому зараз варто виявити наполегливість, щоб до нього звикнути.
Все це сприяє почуттю постійного виснаження, яке може мати додаткові побічні ефекти, роблячи вас розсіяним та забудькуватим!
Коли це викликає занепокоєння?
Знемога і низький рівень енергії іноді можуть означати, що у вас замало заліза (анемія), що досить часто зустрічається при виношуванні дитини.
Ваша акушерка перевірить кров на анемію під час вашого візиту та пізніше під час вагітності в рамках ваших нормальних аналізів крові.
Втома також здатна змусити вас відчувати себе трохи пригніченим. Іноді виснаження та проблеми зі сном також можуть бути симптомами депресії.
Якщо ви відчуваєте безнадійність і втратили інтерес до речей, які вам подобалися, поговоріть зі своїм терапевтом або акушеркою. Нині важливо отримати допомогу. Існують безпечні під час вагітності методи лікування, які допоможуть вам відчути себе краще і подбати про себе та свою дитину, коли вона народиться.
Як довго триватиме моя знемога?
У кожного майбутнього батька все по-різному, але ви, швидше за все, відчуватимете сильну втому в першому та третьому триместрах. Таким чином, ви можете боротися зі виснаженням ще до того, як сказали іншим людям, що ви в становищі.
У першому триместрі втома може посилити інші симптоми вагітності, такі як нудота та блювання.
Якщо вам заважають відчуття та нездужання, ви відчуєте себе ще більш втомленим та дратівливим. Намагайтеся якнайбільше відпочивати.
Ви можете виявити, що до 16-го тижня ваше захворювання полегшується. Але нудота може тривати до 20 тижнів або навіть довше.
Більшість майбутніх мам не відчувають такої втоми у другому триместрі, але через 28 тижнів ви, мабуть, знову втратите заряд. До цього часу ваш животик стане більшим, і вам буде складніше влаштуватися в ліжку і добре виспатися.
Надмірна вага, яку ви несете на пізніших термінах вагітності, може викликати у вас змор протягом дня.
Однак це не однаково для кожної людини й навіть не кожної вагітності. Ви можете відчувати втому протягом усієї вагітності або взагалі не відчувати таких симптомів. Багато людей кажуть, що вони набагато сильніше втомлюються під час другої чи наступних вагітностей.