Зміни, через які проходить ваше тіло після пологів, можуть бути настільки ж дивовижними, як і сама вагітність. Як тільки ваша дитина народжується, ваше тіло починає звертати назад наслідки вагітності, готуючись годувати новонародженого. Що найдивніше, так це те, як довго ваше тіло може приходити в норму.
Ознайомтеся з нашим списком змін тіла після вагітності, щоб дізнатися більше:
- Відразу після народження дитини ви все одно будете виглядати як на 20-му тижні вагітності. Фактично, пройдуть два тижні, перш ніж ваша матка стане досить маленької, щоб знову увійти в ваш таз, і за шість тижнів до того, як ваша матка повернеться до свого розміру до вагітності. Вона перетвориться з маленькою гарбуза в розмір маленької груші – свого нормального розміру.
- У міру того як матка скорочується, болю після пологів, які ви можете відчувати, можуть бути такими ж сильними, як помірні перейми. Ви можете помітити їх більше, коли годуєте грудьми. Це тому, що грудне вигодовування допомагає спровокувати сутички, які швидше скорочують матку. Ви можете приймати нестероїдні протизапальні препарати такі як ібупрофен, від болю, якщо вам потрібно. НПЗП безпечні для прийому під час грудного вигодовування, а аспірин – немає, якщо тільки ваш лікар не порадить це.
- Для того, щоб молоко надійшло, потрібно близько трьох днів. Перед цим ваші груди виробляють багату і кремоподібну речовину, так зване молозивом, яке допоможе вашій дитині отримати протеїн і підвищити імунітет в перші кілька днів.
- Незалежно від того, народжуєте ви природним шляхом або шляхом кесаревого розтину, після пологів у вас буде невелика кровотеча (лохії). Це ваше тіло, позбавлятися від слизової оболонки матки, але це також може відбуватися з рани плаценти. Ви дивилися на плаценту вашої дитини після народження? Пам’ятайте, наскільки вона була велика? Ось чому вам потрібно розслабитися.
- М’язи вашого живота будуть м’якими протягом декількох тижнів. Зрештою, вони вже дев’ять місяців розтягуються, щоб пристосуватися до вашого зростаючого малюка. Легкі вправи допоможуть їм зміцнитися. Якщо у вас були природні вагінальні пологи, ви можете приступити до них, як тільки відчуєте, що це можливо після пологів. Якщо вам зробили кесарів розтин, краще близько двох місяців почекати, перш ніж намагатися виконувати вправи.
- Вашому організму потрібно два тижні, щоб позбавитися від зайвої рідини, споживаної під час вагітності. Ви втратите всю цю зайву рідину через сечу і потовиділення, особливо вночі. Ваші нирки старанно працюють, щоб відфільтрувати всю зайву рідину, і вживання великої кількості води допоможе їм краще виконувати свою роботу. Тим часом ви можете виявити, що ваші ноги і щиколотки після народження дитини набрякли сильніше, ніж під час вагітності, оскільки рівень рідини в вашому тілі відновлюється.
- Якщо у вас були природні вагінальні пологи, то синяк і пухлина зникнуть через тиждень. А поки сидіння на холодному гелі (або навіть притискання холодної фланелі до промежини) може полегшити вашу біль.
- Якщо у вас було кесарів розтин, для повного загоєння тканин в рані і навколо неї буде потрібно шість тижнів. Ось чому вам рекомендується не водити машину і не піднімати нічого важкого протягом цього часу.
- Ви можете ненадовго втратити контроль над сечовим міхуром. Не хвилюйтеся і постарайтеся не бентежитися. Це нормально і має покращитися через кілька днів. Ви можете допомогти запобігти витоку, виконуючи вправи для тазового дна.
- Можливо, вам буде складно спорожнити кишечник після пологів. Це тому, що рівень рідини в вашому організмі коригується. Цьому не допоможе той факт, що ваші звички в їжі і пиття мають тенденцію змінюватися, коли ви зосереджуєтесь на своєму новонародженому. Пийте багато рідини, особливо якщо ви годуєте грудьми, і намагайтеся їсти п’ять порцій фруктів і овочів в день, щоб отримати більше клітковини в своєму раціоні, що допоможе зрушити справи з мертвої точки.