fbpx

Боремося з післяпологовою депресією

Сервисы

Як обрати перші підгузки новонародженому: поради батькам

Задача батьків — забезпечити комфортний добробут дитині. Поміж інших засобів створення зручних умов, варто правильно обирати дитячі підгузки для малюків. Щоб зекономити час на...

Скоромовки для дітей українською: користь та приклади

Традиційно скоромовки вважають інструментом розвитку дикції у дітей. Але в українському «виконанні» скоромовка часто ще й справжній витвір мистецтва! З невмінням батьків користуватися цим...

Як виховувати котів та дітей

Одним малюкам безперечно щастить – кішка в сім'ї є ще до їхнього народження. Іншим може пощастити трохи пізніше - у віці до 3-4 років...

Безпека та користь котів для дитини

Кішки для дітей стають справжніми друзями при правильно «налаштованих» взаєминах між ними батьками. Погодьтеся, все, буквально всі діти рано чи пізно просять кошеня. І...

За статистикою, кожні 6-7 жінок із 10 відчувають післяпологову депресію. Маленький, червоний, постійно кричить грудочку не тільки не викликає почуття «всепоглинаючої та безмірної любові», про яку так люблять розповідати молоді матусі, але і (о жах!) викликає роздратування. І, звичайно, жодна молода мати в цьому ніколи не зізнається, про це не прийнято говорити – як можна дратуватися на свою новонароджену дитину?!

Але роздратування нікуди не йде і виплескується на найближчих родичів: чоловіка, маму, свекруху та всіх, хто знаходиться поруч. Настрій теж скаче – то хочеться реготати і всіх обіймати і цілувати, то ви, як мегера, накидаєтеся на коханого чоловіка, який запізнився з роботи на 3 хвилини або плачете тому, що йдучи, він не назвав вас “улюбленим пончиком”, а просто цмокнув у щоку.

На тлі всього цього може виникнути почуття провини та невпевненості в собі, може здаватися, що ви погана мама і ніколи не станете гарною. Нещодавно народжена жінка може кидатися в крайності: щоб не стати «поганою мамою» вона «труситиметься» над малюком, укутуватиме його і оберігатиме від протягів, не підпускатиме до нього нікого з родичів, побоюючись, що вони можуть завдати крихті шкоди… Все це і є горезвісна післяпологова депресія.

Як же вийти з цього стану?

  1. Перше, що вам треба зрозуміти, ваш стан – це не ви. Поганий настрій, сльози, тривоги – це лише дія гормонів. Ваше тіло пережило величезний струс – воно цілих 9 місяців виношувало, годувало і ростило малюка, перенесло пологи, потім становлення лактації – всі ці стани супроводжуються гормональними сплесками, а те, що відбувається зараз – справжня гормональна буря. Було б непогано, якби все це ви розповіли рідним чи поклали на чільне місце відповідну статейку. Дійсно люблячі люди зрозуміють і не ображатимуться на ваші несподівані напади роздратування, а допоможуть швидше повернутися до попереднього стану.
  2. Повірте, ви не одна така, і ви зовсім не погана мама. Не варто порівнювати себе з іншими та ідеалізувати їх. Більшість тих матусь, яких ви можете зустріти, пережили подібне. Але зараз все добре, і вони щиро розчулюються кожному кректання своєї дитини і вважають її найдорожчою і улюбленою істотою на світі. І у вас незабаром виникне таке ж почуття, просто вам з малюком потрібно трохи краще дізнатися один одного, пройти процес звикання, як звикають один до одного в медовий місяць молоде подружжя.
  3. Іноді для того, щоб упоратися з післяпологовою депресією, досить просто… виспатися. Адже молода матуся – це, напевно, найневисипніша, втомлена і голодна істота на світі. Забудьте на якийсь час про домашні обов’язки або попросіть родичів взяти їх на себе. Спіть весь час, коли спить дитина, а вона спочатку спить майже весь час. Повірте, вже після одного дня такого «нічого-не-роблення» вам стане набагато краще.
  4. Іноді після пологів здається, що тепер ви навіки втратите себе в пелюшках, памперсах, коліках та дитячому крику, що життя безповоротно змінилося і вже ніколи нічого не буде так, як раніше. Звичайно, життя змінилося і поміняє і вас, але ваш малюк не завжди буде таким маленьким і беззахисним. Ви й озирнутися не встигнете, як швидко пролетять роки декрету і коли настане час знову повертатися на роботу, вам ще не захочеться це робити! А поки попросіть вашого чоловіка чи рідних посидіти з немовлям, поки ви займетеся своїми улюбленими справами – неважливо, чи читатимете книжку чи підете розвіятися з подругами, намалюєте картину чи спечете торт – головне, щоб це заняття принесло вам задоволення, і ви знову відчули себе колишньої.
  5. Спілкуйтеся з кимось, окрім членів своєї сім’ї – зустрічайтеся з подругами або познайомтесь з іншими матусями, адже компанією гуляти набагато веселіше, ніж на самоті. А ще з “подругами на щастя” можна обговорити проблеми, що вас хвилюють, можливо, більш досвідчені мами зможуть дати слушну пораду.
  6. Не забувайте про почуття гумору. З ним набагато легше пережити усі труднощі! Читайте смішні книжки, дивіться комедії і дуже скоро всі проблеми здадуться вам не такими вже й великими, а життя заграє новими, яскравими та веселими фарбами!

Тетяна Олександрівська,
Центр «Абетка для батьків»

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи