fbpx

Підтримка недосипаючих батьків

Сервисы

Шкала Апгар та оцінка стану новонародженого

В 1952 на 27-му щорічному конгресі анестезіологів Вірджинія Апгар (V.Apgar) представила систему оцінки стану новонародженого на перших хвилинах його життя. Стан немовляти оцінюється за...

Чекаєте малюка? Потанцюємо!

Сучасна матуся зовсім не схожа на своїх попередниць якихось 10-15 років тому. Йдуть у минуле нескінченні охи та зітхання, оточуючі дедалі рідше сприймають вагітну...

Ваш малюк у реанімації?

Того, що сталося, вже не змінити. Не варто мучитися думками "а якби..." Живіть сьогоднішнім днем, вашій дитині потрібна підтримка і любов. При відвідуванні...

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій з ранку, максимум – на вечерю (до 19.00). Англійська дієта розрахована на тиждень, втрата ваги приблизно 2-3 кг.Сніданок...

4 триместр

Перші кілька місяців після пологів можуть бути величезними коригуваннями як для дитини, так і для батьків. Ваша дитина знаходиться в утробі матері протягом 9 місяців і тепер має звикнути до сенсорного навантаження, і як новий батько ви з нетерпінням чекали на зустріч зі своїм малюком у зовнішньому світі.

Якщо ви вперше є батьком, вам може бути особливо складно зрозуміти, як ви збираєтеся справлятися та як долати втому. Але з кожним днем ​​ви дізнаватиметеся все більше і більше один про одного, і зрештою все стане на свої місця. – включаючи сон.

Все це звучить дуже логічно, але як новий батько він може перевернути ваш світ з ніг на голову і з позбавленням сну може бути дуже важко впоратися. Емоційно це можуть бути американські гірки й це нормально. Якщо ці почуття зберігаються і здаються вам непідвладними, знайте, що є допомога починаючи з вашого терапевта, патронажної сестри або через телефони довіри та благодійні організації.

Самообслуговування

Турбота про себе дуже важлива не лише у перші дні, а й протягом усього періоду батьківства. Чи можете ви чесно сказати, що дбаєте про себе так само як і про свою дитину?

Відпочивайте, коли можете – коли дитина спить, дуже легко сказати, що ви спите, але, можливо, вам не захочеться проводити час на самоті уві сні! Принаймні, спробуйте якось відпочити, подивитися телевізор або почитати книгу. Намагайтеся не засмічувати будинок щоразу, коли дитина спить, зараз це не головне у списку пріоритетів, і це нормально – прибирання – це не турбота про себе!

Свіже повітря. Їжте добре, але за необхідності їжте і «погані» продукти. Виконуйте вправи, коли ви будете готові, але не відчуваючи тиску, прислухайтеся до свого тіла.

Турбота про себе – це дати дитині все найкраще, а не те, що від вас лишилося. Не забувай бути добрим до себе.

Спілкуйтесь з іншими

Обмін досвідом з іншими може допомогти вам відчути, що ви не самотні, та нормалізувати те, що ви переживаєте. Швидше за все, інші сім’ї переживають те саме і навіть більше, і боротьба з недосипанням, ймовірно, буде першою у списку!

Якщо ви не відвідували будь-які допологові курси, є програми, які допоможуть вам зв’язатися з іншими місцевими батьками.

Просіть допомоги

Не соромтеся просити про допомогу. Ви не програли. Будьте достатньо сміливими, щоб протягнути руку допомоги, і ви знайдете багато охочих. Сім’я, друзі, няня, наприклад, або експерти, такі як консультант зі сну або консультант з грудного вигодовування, зможуть допомогти вам з тим, як краще спати вночі.

Розділіть навантаження. Ваш партнер теж може бути втомленим через порушений сон і роботу протягом дня, тому переконайтеся, що ви спілкуєтеся один з одним, щоб знати про почуття один одного.

Проблеми зі сном у дітей можуть виходити за рамки дитячого віку, але, будь ласка, знайте, що так не повинно бути, і ніколи не пізно дізнатися, як краще висипатися. Допомога там!

Прийняття

Прийміть той факт, що не кожен день буде ідеальним і завтра буде новим. Ви новачок на цій роботі, будь то ваша перша дитина чи третя!

Ваша дитина плаче – це нормально. Ваші сльози також нормальні. Вина мами – це нормально. Чи не хочеться сьогодні одягатися? Звичайний!

Залишайся у своїй смузі

Коли ви недосипаєте, може бути важко знайти вільний простір для прийняття рішень, і ваше судження може бути затьмарено великою кількістю інформації та думок.

Приймайте усвідомлені рішення, які підходять вашій сім’ї, обговорюючи їх зі своїм партнером чи другом.

Є думка та рішення, яке необхідно прийняти майже по кожному аспекту виховання дітей – сну, годівлі та дисципліни. Ви індивідуальні, і ваша дитина також. Ви також є єдиним експертом/експертами своєї дитини.

Знайте, що це минеться

Позбавлення сну через дитину – непростий подвиг, але знайте, що це минеться, і все буде добре. Люди можуть сказати: «Насолоджуйтесь цими недовговічними моментами, але це нормально – відчувати, що ви не можете дочекатися їхнього закінчення.

Бути батьком ніколи не буває легко, і це, безперечно, справжні американські гірки.

Для світу ви можете бути просто батьком, але для своєї дитини ви – світ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Нутові котлетки

Котлетки, приготовані за цим рецептом нічим не гірші за м'ясні, а за корисністю - навіть краще. Нут (турецький горох) продається на розкладках сухофруктів, по...

Домашній майонез

Майонез, приготовлений в домашніх умовах набагато корисніше і не поступається за смаковими магазинними магазинами.Інгрідієнти:300 мл. рослинної олії 150 мл. молока (можна рослинного...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи