Всі батьки мають моменти або навіть цілі дні, коли вони відчувають, що не можуть вимити ще одну липку руку, підняти ще одну купу брудного одягу або закликати енергію для ще одного насиченого дня.
Ви можете подумати, що єдина відповідь – це квиток в один кінець далеко-далеко. Однак, ймовірно, більш реалістично визнати, що ви просто страждаєте від емоційного вигоряння. Вам потрібно зробити справжню перерву і зайнятися чимось тільки для себе.
Тепле замочування
Довга пінна ванна зі свічками, музикою та гарною книгою – відмінний спосіб втекти. Тепло води, м’яке світло та звуки дійсно допоможуть вам розслабитись. Для багатьох мам це маленьке задоволення – улюблена форма втечі від реальності.
Кузовні роботи
Будь-яка форма догляду за тілом – це завжди добре. Багато мам рекомендують зробити манікюр, педикюр, масаж, косметичний догляд за обличчям або нову стрижку. Переваг багато, Ви не тільки виглядатимете і почуватиметеся краще, але й зможете якийсь час насолоджуватися, коли про вас дбають.
Ніч у місті
“Побачення” з вашим партнером дасть вам як перепочинок, так і шанс дізнатися один одного знову і знову! Але намагайтеся не проводити весь вечір за розмовами про дітей. Згадайте про те, як ви познайомилися, про своє перше побачення або про свій улюблений спогад із життя до дітей. Це допоможе вам відновити зв’язок у той час, коли ви обоє дійсно потребуєте один одного.
Розмова дорослих
Вечеря чи прогулянка з другом забезпечує зміну темпу, нову перспективу, свіжий досвід та дорослу розмову.
Здорові задоволення
Прогулянка на свіжому повітрі, поїздка на велосипеді безлюдною вулицею, пробіжка пляжем – ось лише деякі з корисних для здоров’я батьків. Виберіть улюблене заняття, яке розвіє павутину і позбавить вас повсякденної рутини. Чому б не спробувати післяпологові вправи, які допоможуть вам почуватися впевненіше у своїй фігурі!
Глибокий сон
Будь-який додатковий сон – це диво для батьків. Особливо цінується сон лежачи або післяобідній сон. Це може бути не завжди можливим, але час від часу, щоб трохи поспати, дійсно допоможе підняти настрій.
Міні-макіяж
Шопінг та новий одяг можуть творити чудеса з духом. Як міні-макіяж, він допоможе вам відчути себе оновленим. Витратьте час на нанесення макіяжу вранці й спостерігайте, як ваше зображення знаходить нове життя! Це підвищить вашу впевненість у собі та додасть гламуру у ваше життя: ви будете готові підкорити світ!
Садівництво
Садівництво живить як рослини, а й людей. Свіже повітря, вправи та задоволення від спостереження за цвітінням вашого саду особливо освіжають. Це також може дати почуття виконаного обов’язку, коли вам здається, що залишок вашого життя загруз у купах миття та брудного посуду.
Час на самоті
Плавання на самоті, прогулянка наодинці або щось подібне – це проста перерва, від якої, за словами багатьох батьків, вони залежать. Просто самотність може дати вам можливість запастися розумом.
Гра слів
Коли ви є батько, то моменти на самоті читати книгу або журнал – це великий подвиг. Вхопіть шанс, коли зможете, і ви виявите, що читання дає можливість втечі, коли ваше власне життя здається фрагментованим. Це також дає вам спілкування з людьми, які не будуть впадати в істерику чи вимагати вашої постійної уваги!
Яке б задоволення ви не вибрали, насолоджуйтесь!