Як почуває себе організм після народження дитини?

Как чувствует себя организм после рождения ребенка?

Пологи – це приголомшливий досвід і дивовижне досягнення, і ви відреагуєте по-своєму, коли вперше зустрінете свою дитину.

Залежно від того, як пройшли пологи, ви можете відчувати себе розбитим, виснаженим і розчарованим. Або ви можете відчувати себе бадьорим, щасливим і розслабленим.

Будьте ласкаві до себе і свого тіла і дайте собі час відновити сили. При достатньому відпочинку і підтримки ви повинні швидко відновитися.

Як зміниться моє тіло після пологів?

Ваше тіло витратило місяці на те, щоб вигодувати і ростити вашої дитини. Тепер всі зміни, які допомогли привести вашої дитини в світ, звернуться.

Кров’янисті виділення

У вас будуть кров’янисті виділення, звані лохіями, з піхви, незалежно від того, народжували ви вагінально або шляхом кесаревого розтину.

Лохії спочатку червоні, потім бурі і, нарешті, жовтуваті. Приблизно 10 днів це буде схоже на важкі місячні. Це може зайняти до шести тижнів. Чим більше ви відпочиваєте, тим світліше будуть лохії.

Післяпологові болі

Післяпологові болі відчуваються як легкі сутички і часто виникають під час годування грудьми.

Це пов’язано з тим, що гормон окситоцин, який стимулює скорочення в матці, виділяється під час годування грудьми.

Якщо вам необхідно знеболююче при післяпологових болях, ібупрофен діє краще, ніж парацетамол. Ібупрофен можна безпечно приймати під час годування грудьми.

Тазове дно

Тазове дно повинно зміцнюватися, поки ви виконуєте вправи для нього (система Кегельса).

Ви можете почати виконувати вправи як можна швидше після народження дитини.

Такі маніпуляції допомагають зменшити набряк і прискорити загоєння навколо промежини. Ці вправи також захищають вас від нетримання (стресового нетримання), від якого страждають багато молодих мам.

Вправи для тазового дна також поліпшать тонус піхви і зроблять секс більш приємним – коли ви будете готові спробувати ще раз.

Ви можете приймати парацетамол, щоб зменшити біль і набряк промежини. Прикладання холодного компресу до промежини також допоможе полегшити біль. Ви можете зробити свій власний холодний компрес, залишивши прокладки для вагітних в морозильній камері, перш ніж використовувати їх.

Шви можуть бути болючими протягом декількох днів або навіть тижнів. Якщо у вас була епізіотомія або більш серйозний розрив (розрив 3 або 4 ступеня), на загоєння піде більше часу.

Якщо ви турбуєтеся про те, як ви одужує, запитаєте ради у акушерки або терапевта.

Груди

Після народження ваша груди буде досить м’якою, так як вона містить молозиво – перше молоко, яке ваше тіло виробляє для вашої дитини. Трохи молозива має велике значення, тому що воно багате білком і має консистенцію крему. Він також сповнений антитіл, які допомагають захистити вашу дитину від інфекції.

Через кілька днів ваші груди почне виділяти молоко, і вона може стати опухлої і болючою. Це спосіб вашого організму переконатися, що у вашого новонародженого досить молока. Будь-яке набухання полегшить, коли ваша дитина буде годувати, а ваші груди пристосується до його потреб.

Спочатку соски можуть бути чутливими, і в перші 10 або близько того секунд кожного годування ви відчуваєте дискомфорт.

Зазвичай це відбувається через кілька днів, коли соски пристосовуються. Якщо цього не відбулося, попросіть акушерку перевірити, наскільки добре ваша дитина прикладається до вашої грудей. Якщо ви боретеся з грудним вигодовуванням, попросіть акушерку направити вас до консультанта по грудному вигодовуванню.

Скільки часу буде потрібно, щоб схуднути після пологів?

У перші кілька днів після пологів ви швидко схуднете. Зайва вода, яку ви носили на пізніх термінах вагітності, видаляється з сечею і потом. Рівень в крові повертається до норми, а матка стає менше.

Після цього втрата ваги має властивість сповільнюватися. Це нормально, тому що у вас більше шансів зберегти вагу, якщо ви будете втрачати його повільно. Ваша вага буде поступово знижуватися, якщо ви будете правильно харчуватися і вести активний спосіб життя.

Не засмучуйтеся, якщо ваше тіло не повернеться до своєї формі до вагітності незабаром після народження дитини. Ваше тіло пройшло через основний процес вагітності і пологів, і йому потрібен час, щоб відновитися.

Надлишковий жир, накопичений в організмі під час вагітності, використовується в якості енергії для годування грудьми. Хоча ГВ може допомогти вам схуднути, особливо якщо ви годуєте грудьми шість місяців і більше, велика частина вашого схуднення також залежить від вашого раціону і того, наскільки ви активні кожен день.

Після пологів животик стає трохи в’ялим і зморшкуватим – це нормально. Але є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти.

Почніть обережно, тренуючи м’язи тазового дна і живота, як тільки відчуєте, що це потрібно. Ранній початок цих вправ допоможе вам повернутися в форму і захистить від болів в спині.

Вам треба було дев’ять місяців вагітності, щоб дістатися туди, де ви знаходитеся, тому вашому організму потрібно приблизно стільки ж часу для відновлення.

Здорове харчування і регулярна фізична активність, такі як ходьба або заняття для молодих мам, допоможуть вам скинути вагу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь