Перші кілька тижнів народження немовляти можуть бути важкими. Постійне годування та зміна підгузків у поєднанні з нестачею сну та загальним відчуттям невпевненості в тому, що робити, можуть стати величезною проблемою для молодих батьків.
Наявність двох пар рук для вирішення повсякденних завдань може бути великою втіхою в перші дні, дозволяючи вам прийняти душ, подрімати після довгої ночі або зробити перерву, коли все буде в напрузі. Але що станеться, коли вашому партнеру доведеться повернутись до роботи?
У міру того як годинник йде, ви можете поставити питання, як же ви збираєтеся впоратися, але, як би це не лякало, це також може бути неймовірно захоплюючий час. Зрештою, це початок нової пригоди для вас та вашого малюка. Коли ваш партнер повернеться до роботи, у вас буде достатньо часу, щоб зблизитися з дитиною, дізнатися, що їй подобається (а також що ні!), і зрештою ви побачите, як розсіюється туман перших днів і з’являється нове, з’являється більш керована фаза …
Якщо ви починаєте думати над питанням, як ви впораєтеся, коли настане час діяти поодинці, ось кілька порад від мам, які там були.
Одягайтесь
Хоча може бути привабливо залишатися на самоті весь день, одягання дійсно може допомогти вам відчути себе краще. Якщо можете, почніть з того, що встаньте раніше за дитину, щоб дати собі час прийняти душ і одягтися – проте легше сказати, ніж зробити, коли ви виживаєте всього за кілька годин неповного сну. Якщо немислимо стати до того, як дитина встане, виділіть час, щоб підготуватися до дня під час першого ранкового сну дитини. Освіжаючий душ стане чудовим сигналом для пробудження принаймні до обіду.
План
Наявність приблизного плану того, як може виглядати ваш день, може допомогти йому відчути себе більш керованим. Ви можете пропрацювати свій план, щоб трохи відпочити, подихати свіжим повітрям або, можливо, навіть завітати до дитячого гуртка, коли відчуєте себе готовим. Однак будуть часи, коли план неможливо буде дотримуватись (немовлята можуть бути трохи непередбачуваними!). І в цьому випадку просто пливіть за течією і не чиніть на себе ніякого додаткового тиску. Ви робите чудову роботу.
Відпочинок з дитиною
Коли ви живете в хаосі, в якому всюди безладдя з дітьми, може виникнути спокуса схопити швабру або почати пилососити сходи за перших ознак того, що ваша дитина впала, щоб подрімати, але утримайтеся! Ви чули це сотні разів, але відпочинок, коли його робить дитина, справді допоможе вам пережити день. Навіть якщо вам не вдається заснути, всього годину чи дві, що дозволяють вашому тілу і розуму відпочити від суєти, не буде кінця.
Готуйтеся заздалегідь
Один зі способів підготуватися до самостійного польоту – добре підготуватися напередодні ввечері, коли ваш партнер буде поруч (або, якщо він працює позмінно, коли він удома). Це може бути просто запакувати сумку для сповивання, щоб вона була готова, якщо ви вийдете на вулицю, або розкласти власний одяг. Якщо ви будете менше думати на одну або дві речі в метушні дні, коли ваш партнер на роботі, це допоможе вам відчути себе краще підготовленим, щоб впоратися з будь-якими проблемами новонародженого, яких буде достатньо!
Вийдіть з дому
Може виникнути спокуса ховатися в приміщенні весь день, поки ваш партнер не повернеться додому (у деякі дні вам може здаватися, що ви не в змозі робити більше нічого!). Але вихід із парадних дверей на свіже повітря творить дива в тому, як ти відчуваєш. Навіть якщо це лише прогулянка до магазинчика на розі – зміна обставин стане реальністю!
Приймайте допомогу
Будь то допомога в прибиранні, приготуванні їжі або навіть просто спостереження за дитиною, поки ви приймаєте душ, якщо вам запропонують підтримку, з радістю прийміть її! Невелика допомога має велике значення.
Якщо ви відчуваєте стрес, пов’язаний із задоволенням вимог свого новонародженого, почуваєтеся самотнім або просто перевантаженим аспектами батьківських обов’язків, не боріться поодинці. Підтримуйте відкрите спілкування зі своїм партнером та обговорюйте ті речі, які здаються вам складними, щоб він міг вас підтримати. Пам’ятайте, що бути мамою, особливо в перші дні новонародженого, може бути так само складно, як чудово. Ви робите чудову роботу, і буде легше.