fbpx

Життя після пологів

Сервисы

Іноземний з пелюшок

Коли дитина, побачивши машину, першим словом вигукує "car", а не всім зрозуміле "машина", бабусі-перехожі зітхають і примовляють "до чого дійшли... бідна дитина", а мама...

Коляски для двійні – види та особливості

Батьки близнюків і двійнят часто стикаються з проблемою вибору коляски, оскільки моделей, розрахованих на двох, не так вже й багато. Сьогодні ви з легкістю...

Якщо дитині заклало вушка…

"Заклало вушка", "вушко погано чує" - будь-яка мама боїться почути від своєї дитини ці скарги. У деяких малюків проблеми з вухами бувають досить рідко,...

Пошук роботи. Поради та застереження

Пошук роботи схожий на стежку в лісі, яка або виведе вас на "чудову галявину" з "сонячними" робочими умовами та "смачними" заробітками, або змусить вас...

Ну нарешті то! Маленький рідний чоловічок вперше оголосив криком всесвіт, сповіщаючи всіх: “Я прийшов у цей світ!” Мама щаслива і… впевнена, що тепер, коли вагітність позаду, з нею все буде так само, як дев’ять місяців тому

Загалом молода мама анітрохи не помиляється: звичайно, буде! Повернеться струнка талія, встановиться цикл менструацій, налагодиться сексуальне життя. Просто треба трохи зачекати. І головне – прожити за правилами найвідповідальніший післяпологовий період.

“Робочий” орган

Деякі лікарі називають перший місяць після пологів десятим місяцем вагітності. І, загалом, небезпідставно: надто вже несхожі ті зміни, які відбуваються зараз у жіночому організмі, на “дотепне” існування. Самі подумайте: потужна гормональна перебудова, початок лактації, відновлення колишньої форми… І насамперед відновитися має самий “робочий” орган – матка. За час виношування малюка вона ого-го як збільшилася в розмірах і дуже напружено попрацювала під час появи немовляти на світ – після пологів вона важить близько одного кілограма і фактично є відкритою раною. Тепер вона поступово скорочуватиметься і очищатиметься, виділяючи так звані лохії. Характер цих виділень у міру того, як гоиться матка, буде змінюватися: перші п’ять діб лохії рясні кров’янисті; з 6-го по 10-й день поступово світлішають; з 11-го по 15-й день – помірні жовті; з 16-го по 20-й день – мізерні білуваті. З 3-го тижня лохії стають слизовими. А до 6-8 тижня матка досягне нормальних розмірів, усередині неї сформується звичайна слизова оболонка, а яєчники відновлюють роботу в нормальному режимі, і починаються менструації.

Допоможіть матці!

Перша допомога — постарайтеся, щоб ніщо не заважало маточним скороченням та відтоку лохій. Саме тому перші кілька днів лікарі рекомендують породіллям лежати на животі. Відтоку лохій сприяє регулярне спорожнення сечового міхура і кишечника – так що постарайтеся відвідувати туалет кожні чотири години. Якщо не відчуваєте позиву – відкрийте кран з водою, звук крапель, що падають, рефлекторно розслабить сфінктери. Якщо під час сечовипускання відчуваєте біль через шви, спробуйте робити це під душем або під струменем теплої води.

Крім того, скороченню матки дуже сприяє грудне вигодовування, і з цього погляду чим раніше відбудеться перше прикладення новонародженого до материнських грудей, тим краще (ідеально – відразу після народження): адже це не тільки допомагає малюкові оговтатися від родового стресу, але й подає сигнал матці: все закінчилося, час скорочуватись! До речі, спочатку при прикладанні малюка до грудей ви можете відчувати сильні переймоподібні болі внизу живота і помічати посилення виділень, навіть у вигляді кров’янистих згустків. Не лякайтеся – це абсолютно нормально, просто, як кажуть, “процес пішов”.

Богиня Гігея

Пам’ятаєте легенду про дочок Асклепія, Панацеї та Гіґеї? Люди, що поклонялися першій сестрі, знаходилися зцілення від усіх хвороб, а ті, хто поклонявся другої, взагалі ніколи не хворіли! Неважко здогадатися, що в період, коли все у вашому організмі ослаблене та відкрито для інфекцій, богиня Гігея висуває підвищені вимоги до дотримання інтимної гігієни.

  • Поки виділення кров’янисті, особливо якщо у вас є шви на промежині або у піхві, підмивайтеся після кожного відвідування туалету (неважливо, чи ходили “по-великому” або “по-маленькому”). Найкраще використовувати при цьому не м’яке крем-мило, а звичайне дитяче або господарське (так-так, те жахливе коричневе!). Справа в тому, що саме таке мило добре висушує шкіру, запобігаючи появі “мокнучої шкіри”, подразнень та алергічних реакцій.
  • Прокладки треба міняти не рідше ніж за 4 години. Зверніть увагу, що прокладка не повинна щільно закривати піхву, туди необхідний вільний доступ повітря. Щільні труси відкладіть подалі – вони перешкоджатимуть вільному відтоку виділень.
  • Увесь післяпологовий період у жодному разі не можна користуватися піхвовими тампонами і спринцюватися – занадто великий ризик занести таким чином інфекцію.
  • Якщо лохії набули неприємного запаху, стали гнійними або після сукрово-слизових виділень знову почалися кров’яні, терміново йдіть до лікаря. До лікаря треба звернутися і в тому випадку, якщо кров’яні виділення продовжуються більше 15 днів.

Післяпологові труднощі

Які ж ще незвичні складнощі чекають на вас у перші дні після пологів і як з ними впоратися?

Мабуть, на першому місці за ступенем незручності стоять проблеми з дефекацією та сечовипусканням, знайомі, мабуть, вісімдесяти відсоткам породіль. Це цілком зрозуміло: обсяг черевної порожнини суттєво змінився, і жінка просто не відчуває позивів сходити до туалету! Тим більше, якщо під час пологів були розриви, кожен похід у туалет супроводжується болем, що садить… Деякі рекомендації про полегшення всіх цих процесів ми вже дали: звук поточної води і теплий струмок здатні допомогти вам. Якщо при сміхі чи чханні відбувається мимовільне сечовипускання – порадившись із лікарем, щодня виконуйте нескладні вправи для тазового дна, напружуйте та розслабляйте м’язи сфінктера.

Втім, набагато частіше за молодих матусь непокоїть протилежна проблема — запори. Переповнений лінивий кишечник викликає неприємні відчуття, заважає правильному скороченню матки, крім того, токсини активно всмоктуються з нього кров, проникаючи потім у молоко. Боротися із запорами допомагає насамперед дієта – корисні продукти, багаті на клітковину. Це курага, хліб грубого помелу, високоякісні макарони, чорнослив, буряк, висівки. Але пам’ятайте, що якщо ви годуєте грудьми, то деякі з цих продуктів можуть викликати рідке випорожнення у вашого малюка, тому намагайтеся активізувати кишечник фізичними вправами та рясним питвом. Клізма – один із варіантів допомоги, але вона не повинна стати звичною щоденною процедурою. Проносні засоби, навіть “невинні”, як, втім, і всі інші лікарські препарати, під час годування груддю призначає тільки лікар.

Багатьох жінок після пологів непокоїть геморой. В гострому періоді добре допомагають холодні компреси (прикладання кубиків з льодом). Після кожного відвідування туалету обов’язково підмивайтеся прохолодною водою. В області анального отвору можна залишити ватний тампончик з оливковою або маслом обліпихи. А ось спеціальні протигемороїдальні свічки можна застосовувати лише після консультації з лікарем, оскільки багато з них містять сильнодіючі препарати, що проникають у молоко.

Шлях до фігури

Ну і звичайно, важко уявити сучасну жінку, яка через добу після пологів не окине свою фігуру критичним поглядом, не зітхне сумно і не захоче якнайшвидше повернути собі допологові форми. Бажання законне, суперечки немає. Струнка і краса форм не повернуться самі собою, і навіть догляд за малюком і господарські турботи — недостатнє фізичне зусилля для цього. Справа в тому, що побутові заняття навантажують в основному руки та спину, а проблемними зонами є живіт та стегна. Тож без спеціальних вправ не обійтися. Але будь ласка, не перестарайтеся – краще займатися потроху та частіше. По десять хвилин двічі на день можна виділити навіть при неспокійному немовляті. Вже через 3-5 днів після пологів вам доступний приблизно такий комплекс:

  • Лежачи в ліжку, виконуйте обертальні вправи стопами. 10-15 разів в один бік, потім в інший. Ця вправа посилює циркуляцію крові та знижує ризик утворення тромбів у ногах. Намагайтеся чергувати глибоке і поверхневе дихання: один глибокий вдих-видих, три часті вдихи-видихи.
  • Розминка. Початкове положення: встаньте прямо, розставивши ноги на ширині плечей. Підніміть руки вгору, зробіть кілька глибоких вдихів та видихів. Потягніться та опустіть руки. Повторіть 4-5 разів.
  • Вправа на утримання рівноваги. Початкове положення: встаньте прямо, постарайтеся втягнути живіт і напружте сідниці. Стисніть долоні у кулаки. Відведіть праву ногу вбік, одночасно підніміть руки вгору. Поверніться у вихідне положення і повторіть те саме з лівою ногою. Намагайтеся не відводити таз назад і тримати спину. Повторіть вправу 8-12 разів. Ця вправа зміцнює м’язи рук, плечей, живота та спини. Воно корисне для профілактики болю у спині.
  • Вправа на м’язи спини, плечей та живота. Вихідне положення: ляжте на бік з опорою на лікоть. Плечі розправлені. Повільно підніміть корпус, випрямляючи руку, на яку спираєтеся. Затримайтеся у верхній точці на кілька секунд і поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу по 8-10 разів на кожному боці. Спочатку можна злегка згинати коліна.
  • Плоский живіт. Вихідне положення: сядьте на підлогу, відхиліть корпус трохи назад, стопи тримайте разом. Руки з’єднайте перед грудьми замком. Підніміть ноги, утримуючи лікті паралельно підлозі. Затримайтеся в крайній точці на кілька секунд і поверніться у вихідне положення. Повторіть 15-20 разів.

Людмила Шомко, старша акушерка пологового блоку пологового будинку №5

“Можна” та “не можна”

Корисно запам’ятати загальні післяпологові заборони та дозволи.

  • Митися під душем можна з першої доби після пологів.
    Приймати ванну можна не раніше як за 6-8 тижнів.
  • Статеве життя дозволяється через шість тижнів після пологів. Попросіть чоловіка бути дуже ніжним і обов’язково використовуйте презерватив зі змащенням: він застрахує від інфікування ніжної тканини піхви і створить додаткове зволоження.
  • Поки ви знаходитесь у пологовому будинку, постарайтеся виспатися і задавайте лікареві, акушерці, педіатру якнайбільше питань, навіть на перший погляд дурних і занудних: після виписки у вас буде набагато менше часу для консультації.

За матеріалами журналу “Моя дитина”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи