fbpx
Home Родина Фітнес Проблема діастаза після пологів: діагностика і позбавлення

Проблема діастаза після пологів: діагностика і позбавлення

Сервисы

Іноземний з пелюшок

Коли дитина, побачивши машину, першим словом вигукує "car", а не всім зрозуміле "машина", бабусі-перехожі зітхають і примовляють "до чого дійшли... бідна дитина", а мама...

Коляски для двійні – види та особливості

Батьки близнюків і двійнят часто стикаються з проблемою вибору коляски, оскільки моделей, розрахованих на двох, не так вже й багато. Сьогодні ви з легкістю...

Якщо дитині заклало вушка…

"Заклало вушка", "вушко погано чує" - будь-яка мама боїться почути від своєї дитини ці скарги. У деяких малюків проблеми з вухами бувають досить рідко,...

Пошук роботи. Поради та застереження

Пошук роботи схожий на стежку в лісі, яка або виведе вас на "чудову галявину" з "сонячними" робочими умовами та "смачними" заробітками, або змусить вас...

Кожна друга жінка після пологів скаржиться, що у неї так і залишився великим живіт. Причиною такого явища може бути діастаз або розбіжність м’язів черевного преса щодо центральної лінії живота. Ця лінія має яскраво виражений білий колір через переважання колагену в сполучній тканині. Зазнавши значний тиск зростаючої матки, м’язи преса розходяться уздовж білої лінії і потрібен час, а іноді і оперативне втручання, щоб повернути живіт в довагітну форму. 

Чому відбувається розбіжність м’язів щодо білої лінії?

Причинами такої розбіжності м’язів вважається високий вміст релаксину в крові вагітної жінки. Необхідний гормон, який відповідає за еластичність і розтяжність зв’язок, активно виробляється тільки в період вагітності. Після народження дитини його присутність в організмі різко знижується. 

В процесі розвитку дитини сполучна тканина в області білої лінії розтягується і стоншується, звільняючи місце вагітній матці. Це одна з найважливіших ендокринних перебудов організму допомагає знайти місце для комфортного розміщення дитини всередині материнського тіла.  Після його появи на світ, тканини в області центральної лінії втрачають свою еластичність.  В області їх розбіжності утворюється здуття або кулька, що нагадує вагітний живіт на невеликому терміні. Щоб відновиться і прийти в норму, м’язам преса буде потрібно час і відновлювальна гімнастика.

Хто знаходиться в зоні ризику розвитку діастазу?

Звичайно ж більшість майбутніх мам в очікуванні малюка стурбовані можливістю розвитку такої проблеми. Однозначної відповіді на це питання немає. Навіть підготовлені і спортивно-розвинені жінки ризикують зіткнутися з проблемою появи діастазу. Є ряд факторів, що впливають на розбіжність черевних м’язів:

  1. Мініатюрна стотура майбутньої мами і велика вага плоду.
  2. Повторна вагітність або очікування двійні, трійні.
  3. Невеликий часовий проміжок між народженням першої і другої дитини.
  4. Пізня вагітність.
  5. Наявність слабкого м’язового тонусу і порушення постави тіла.
  6. Травми хребта.
  7. Наявність невилікуваних пупкових гриж.

Чи можна попередити розвиток діастазу ?

Слід пам’ятати, що на пізніх термінах вагітності м’язи живота стають дуже вразливими. Вставати з ліжка прямо категорично заборонено! Потрібно перекочуватись з боку на бік до краю ліжка, а потім ставати на бік, розподіляючи вагу на стегно, але ні в якому разі не на хребет і поперек. Допомагайте собі руками, спираючись на поверхню. Також існує цілий ряд спеціальних комплексів вправ в курсі підготовчої йоги і гімнастики для вагітних.

Як діагностувати у себе діастаз?

Розбіжність прямих м’язів живота можливо знайти в положенні лежачи. Ляжте рівно, ноги зігнути в колінах.  Притисніть стопи до підлоги. Голова злегка закинута назад. Покладіть пальці на центральну лінію і сильніше закиньте голову. Положення мінімального скручування дозволяє тілу прийняти форму невеликої дуги і дає легке напруження преса. У такому положенні діастаз легко пальпується і визначається шириною в пальцях.  Наприклад, один-два пальці.

Як усунути прояви розбіжності м’язів живота?

Для реабілітації після пологів існує ряд домашніх вправ і групових занять в спеціальних закладах. Починати такі заняття слід тільки після припинення кров’яних виділень і схвалення лікаря. Нарощувати навантаження потрібно поступово, починаючи з простих вправ, наприклад, ходьба звичайним або прискореним кроком. При виконанні вправ вдома, слід уникати силових вправ і різних варіантів скручування. Віддавати перевагу вправам Кегеля, дихальної гімнастики і варіації планки.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи