За даними соціологічного опитування більше половини батьків визнали, що батьківство так чи інакше пов’язане з фізичним болем, більш того ці поняття тотожні. І це не просто слова. Для цього є і наукове обгрунтування.
Нестерпні страждання або приємні обов’язки
На курсах усвідомленого батьківства майбутнім татам і мамам досвідчені психологи намагаються переконати, що немає більшого щастя на світі, ніж стати батьками. Це повноцінна сім’я, можливість подарувати життя, передати свій досвід і залишити після себе слід в історії, – саме такі прекрасні слова радісно і з посмішкою повторюють провідні курсів.
Зрозуміло, іноді згадуються слова «відповідальність», «борг», «обов’язки». Але про болі говорять хіба що в аспекті родової діяльності. І ніколи – щодо батьківства. У той же час, самі батьки ототожнюють його саме з фізичним болем.
Вперше з нею стикаються тоді, коли згадують необхідність перенести придане малюка – коляску, люльку, ванночку. На другому місці – спільні ігри зі старшими дітьми. Б’є через край дитяча енергія просто-таки важким каменем тисне на неуспішного за нею батька.
Важливим є те, що при цьому сама дитина не ототожнюється з фізичним болем, а тільки обов’язки самого батька. Тому можна сказати, що саме звалився тягар відповідальності стає першоджерелом фізичного болю.
Локалізація
З перерахованих частин тіла, в яких найчастіше виявляються больові відчуття, пов’язані з батьківством, учасники опитування назвали наступні:
спина – значна кількість нервових закінчень таким чином бурхливо реагує на зміну умов середовища;
голова – головний біль – частий супутник безсонних ночей і безпричинних тривог, які характерні батьківства;
шия – біль напруги пов’язана з хронічним стресом, який відчуває організм в нових для нього умовах.
Сюди ж можна віднести справжні синці і подряпини, а також вирвані жмутки волосся, з якими часто стикаються батьки. Вони можуть бути як наслідками дитячої агресії, так і каліцтвами з необережності. Але, тим не менш, також можуть сприяти ототожнення батьківства з фізичним болем.
Що до концентрації і сили, то батьки, які виховують одну дитину, менше схильні до прояву больових відчуттів. Чим більше дітей у пари, тим більше болю відчувають батьки.
Методи усунення
Чи можна допомогти і побороти неприємні відчуття? Не тільки можна, а й треба.
А рецепт, як завжди, простий до неможливості. Таким чином можна вбити двох зайців: відпочивати самим і вчити правильним звичкам дитини.
Режим сну
Обов’язково висипатися. Адже сон – важлива складова якості життя. А виспався батько – готовий до нових звершень. Повноцінний сон – це відхід не пізніше 22.00, прохолодна спальня і затишна ліжко, а не половиною голови на кріслі в позі ембріона в дитячій після далеко за північ.
Гігієна відпочинку
Справі час, а потісі – годину. Ну, а відпочинку – як мінімум два. Причому повноцінному, в тиші і спокійній обстановці. Якщо для цього потрібно відвести дитину з дому – запросіть няню або зверніться за допомогою до старшого покоління. Але, повірте, ароматна ванна і півгодини читання улюбленої книги зможуть повернути вас до життя після божевільного дитячого марафону.
Трохи уваги собі
Неможливо в режимі 24/7 крутитися, як білка в колесі. І крім «тато-мама зайняті», у дитини повинна бути установка «тато-мама відпочивають». Нехай це буде якихось півгодини, але вони повинні належати виключно вам.
Повага до своїх почуттів
Важливо дати зрозуміти дитині, що ви не робот і також відчуваєте біль, як будь-яка жива істота. Що ви можете почати турбуватися і навіть заплакати. Чуйність з боку дитини – це ваша панацея від болю і його гармонійні стосунки з близькими в майбутньому.
Іноді стан фізичного болю може стати причиною негативного досвіду батьківства. Але здебільшого, перемагаючи негативні відчуття, батьки все-таки готові хоч кожен день носити коляску з малюком, бігати з ним наввипередки і тихо божеволіти вночі від переживань, як там малюк один в дитячій. Тому що дитинство так швидкоплинно, а батьківство все-таки прекрасно!