Дієта триває 6 днів. Можна вживати мінеральну воду без газу чи зелений чай без цукру. На день необхідно вживати по 2 літри рідини.
1 і 2 дні: 800гр. відвареного рису без солі, треба вибрати рис твердих сортів. Перед приготуванням рис треба промити, або навіть замочити на ніч, щоб вийшов крохмаль і залишилася одна клітковина. Така дієта відчистить кишечник та виведе з організму шлаки.
3 дні та 4 дні: 1 кг. запеченої чи відвареної курки, можна замінити яловичиною чи рибою, политою соком лимона. Страви краще запікати у фользі.
5 і 6 днів: 1,5 кг. овочів без крохмалю, (не можна картоплю) або несолодких фруктів (не можна банани та виноград).
Далі дієта повторюється з 1 дня.