fbpx
Главная Родина Схуднення і дієти Фруктово-овочева дієта

Фруктово-овочева дієта

Сервисы

Бандаж для вагітних

За останні десятиліття було придумано багато нововведень, що полегшують життя майбутньої матері і немовляті, найпопулярнішими з них є бюстгальтер для годування , підгузники, слінг і бандаж. А зараз ці нововведення вже й не нововведення зовсім, а предмети першої необхідності для кожної матусі.

Маленькі радості великої дієти

Помнете діалог Емілі з Андреа з «Диявол носить Prada»?— У мене нова дієта, дуже ефективна: я взагалі нічого не їм, а коли відчуваю, що...

Ваші діти не завжди будуть дітьми

З віком у них з'являться свої турботи і проблеми. І вже тоді, коли найгіршою проблемою для малюка є те, що в садочку хтось забрав його іграшку, дитину треба вчити навичкам вирішення складних ситуацій. Це одна з важливих складових виховання дитини.

А ваша дитина спить вдень?

Денний сон для дитини - це не просто данина виховному процесу чи примха батьків, а необхідний фактор гармонійного розвитку дитячої психіки.

Ця дієта дозволяє підтримувати вагу на необхідному рівні, не набираючи її. Однак суттєво схуднути за допомогою цього методу вам навряд чи вдасться.

Нескладні правила

  1. Починайте та закінчуйте день з фрукта або овочу (крім банана та картоплі)
  2. Об’єм основної їжі на прийом – не більше 200 г, всі три основні прийоми їжі на день. Сюди можуть входити різноманітні продукти, як калорійні, так і не дуже. Не забувайте, що харчуватися потрібно збалансовано, тому включайте до свого раціону сир, яйця, м’ясо, птицю, рибу, молочні продукти, горіхи – головне, щоб кількість їх на добу не перевищувала 600 г.
  3. Між прийомами їжі дозволяється вживати овочі або фрукти (крім банана і картоплі) в будь-яких кількостях. Фрукти вживайте обов’язково зі шкіркою – під нею міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів.
  4. Пийте не менше 1,5 л на добу чистої води (у спекотний час – мінімум 2 л.)
  5. Один раз на тиждень влаштовуйте “розвантажувальний” – будь-яку кількість фруктів + ​​1 л кефіру.
  6. Щоб уникнути дисбалансу вітамінів та мікроелементів, чергуйте дієти.

Перевага даної дієти в тому, що ви можете їсти фрукти та овочі без обмежень за часом та кількістю, можна їсти на ніч і навіть уночі!

Предыдущая статьяОдинока мати — чи свідомий це вибір?
Следующая статьяРисова дієта

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Харчування під час вагітності

Щоб майбутній малюк добре розвивався потрібно правильно харчуватися в період вагітності. Якщо слідувати рекомендаціям правильного харчування вагітних, то Ви не тільки допоможете маляті розвиватися правильно, але й зможете зберегти красиву і струнку фігуру Вашого тіла, що для багатьох жінок важливо.Вагітним жінкам не слід різко міняти свої уподобання в їжі, якщо, звичайно, серед них не було грубих порушень принципів раціонального харчування. Але з настанням вагітності потрібно дотримуватися правильного способу життя і налагодити свій раціон харчування.

Сметанковий пиріг

Пропонуємо неймовірно ніжний та смачний рецепт сметанкового пирога.

Хек запечений у духовці

Зважаючи на те, що ціни на рибу в останні місяці змінилися зовсім не в меншу сторону, багато хто згадав про річкову рибу, яка при...

Легкі яблучні трояндочки

Пропонуємо Вашій увазі легкі в приготуванні, незвичайні, повітряні ласощі, які припадуть до смаку і дорослим, і маленьким ласунам.Інгредієнти:1 лист листкового тесту 1 червоне...

Сироїдіння

Технологічний прогрес подарував нам великі можливості в приготуванні їжі, а, отже, ми можемо вибирати з безлічі видів харчових продуктів, що по-різному обробляються. Часто це...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи