fbpx
Home Родина Схуднення і дієти Фруктово-овочева дієта

Фруктово-овочева дієта

Сервисы

Чи потрібний масаж новонародженому?

Чи бачили ви людину, особливо дорослу, якій не подобається масаж? Що навряд. А чому тоді у нас постає питання, чи потрібен масаж немовля? І...

Харчування: прості рекомендації для вагітних

Під час вагітності важливо забезпечити малюка всіма необхідними корисними речовинами та вітамінами. Так, мамин організм проходить необхідні фізіологічні зміни, проте йому варто допомагати для...

Заборонений плід: що не можна їсти вагітним

Жіночий організм так організований природою, що в ньому є все для харчування дитини. І не тільки, коли він знаходиться ще всередині мами, а й...

Триместри вагітності від ЮНІСЕФ Україна: третій

Останній, найважливіший і найпростіший водночас період перед пологами за версією ЮНІСЕФ Україна – третій триместр. Наприкінці його останнього тижня у вашій родині з'явиться новий...

Ця дієта дозволяє підтримувати вагу на необхідному рівні, не набираючи її. Однак суттєво схуднути за допомогою цього методу вам навряд чи вдасться.

Нескладні правила

  1. Починайте та закінчуйте день з фрукта або овочу (крім банана та картоплі)
  2. Об’єм основної їжі на прийом – не більше 200 г, всі три основні прийоми їжі на день. Сюди можуть входити різноманітні продукти, як калорійні, так і не дуже. Не забувайте, що харчуватися потрібно збалансовано, тому включайте до свого раціону сир, яйця, м’ясо, птицю, рибу, молочні продукти, горіхи – головне, щоб кількість їх на добу не перевищувала 600 г.
  3. Між прийомами їжі дозволяється вживати овочі або фрукти (крім банана і картоплі) в будь-яких кількостях. Фрукти вживайте обов’язково зі шкіркою – під нею міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів.
  4. Пийте не менше 1,5 л на добу чистої води (у спекотний час – мінімум 2 л.)
  5. Один раз на тиждень влаштовуйте “розвантажувальний” – будь-яку кількість фруктів + ​​1 л кефіру.
  6. Щоб уникнути дисбалансу вітамінів та мікроелементів, чергуйте дієти.

Перевага даної дієти в тому, що ви можете їсти фрукти та овочі без обмежень за часом та кількістю, можна їсти на ніч і навіть уночі!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи