Ця методика досить сувора, але, як показують результати, ефективна і дієва – на гречаному способі схуднення можна схуднути до 7-10 кг на тиждень.
Протягом тижня необхідно харчуватися гречаною кашею, приготовленою за спеціальним рецептом: варити гречану крупу не треба! Берете гречку з розрахунку як при звичайному варінні, заливаєте її окропом і ставите наполягати на ніч.
Весь тиждень харчуєтеся гречаною кашею без солі та спецій. Гречаної каші їсти можна скільки завгодно. Кашу можна заливати кефіром 1% жирності, але з розрахунку трохи більше 1 літра кефіру на добу. Можна пити скільки завгодно простої чи негазованої мінеральної води. Останній прийом їжі повинен бути не менш як за 4-6 годин до сну, якщо стільки часу витримати без їжі буде дуже важко, дозволяється за 60 хвилин до сну випити склянку кефіру.
При гречаній методиці схуднення не бажано, але можна з’їсти трохи несолодких фруктів, наприклад, 1-2 яблука кислих сортів на день.
Джерело: http://vegan.com.ua