fbpx
Home Родина Схуднення і дієти Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Сервисы

Харчування: прості рекомендації для вагітних

Під час вагітності важливо забезпечити малюка всіма необхідними корисними речовинами та вітамінами. Так, мамин організм проходить необхідні фізіологічні зміни, проте йому варто допомагати для...

Заборонений плід: що не можна їсти вагітним

Жіночий організм так організований природою, що в ньому є все для харчування дитини. І не тільки, коли він знаходиться ще всередині мами, а й...

Триместри вагітності від ЮНІСЕФ Україна: третій

Останній, найважливіший і найпростіший водночас період перед пологами за версією ЮНІСЕФ Україна – третій триместр. Наприкінці його останнього тижня у вашій родині з'явиться новий...

Триместри вагітності від ЮНІСЕФ Україна: другий

Другий триместр вагітності – етап розвитку дитини в утробі матері, умови успішного проходження якої чітко розписані у ЮНІСЕФ Україна. Завдяки великій кількості досліджень та...

Ця дієта в середньому прибирає 3-4 кг на тиждень, вітамінна, але не дешева (через вартість грейпфрутів). Головне правило одне – не їсти після сьомої вечора.

1 день

Сніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білого жирового облямівки), кава або чай без цукру.
Обід: грейпфрут та овочевий салат, заправлений лимонним соком (будь-які некрохмалисті овочі + зелень). Порція 250 г. Кава чи чай.
Вечеря: відварене або підсмажене на решітці м’ясо (150 г сирої ваги), зелений салат із лимонним соком (200 г), чай із ложкою меду.

2 день

Сніданок: грейпфрут або сік + 2 яйця (не смажені), чай, кава без цукру.
Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 – 30 відсотків жирності), можна замінити на 150 г домашнього сиру (котедж) чи нежирного сиру.
Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії) + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).

3 день

Сніданок: грейпфрут або сік. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу чи прозорого бульйону із двома сухариками.
Вечеря: половина грейпфрута (з’їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відвареної), 2 запечені помідори. Чай.

4 день

Сніданок: склянка томатного соку, варене яйце, чай із лимоном.
Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатне листя, броколі тощо) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.
Вечеря: відварені або тушковані овочі – капуста, буряк, морква, селера, кабачок, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч склянку грейпфрутового соку чи свіжий грейпфрут.

5 день

Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.
Обід: печена велика картоплина із салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря: яловичий стейк (200 г) або курка (250 г) або риба (250 г). Запечений томатний помідор або сік. На ніч грейпфрут чи сік.

6 і 7 день можна вибрати будь-який з наведених вище за бажанням.

Щодня при виникненні почуття сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблука або апельсину, а також 1 чайну ложку меду як солоденького до чаю один раз на день. Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном, якщо такого немає, не пити занадто міцний! Кава тільки свіжозварена або еспресо.

На ніч ви можете дозволити собі з’їсти лише грейпфрут, і жодних кефірів! Їсти краще через 5 годин після кожного їди. Сіль використовувати тільки у разі фізичної смерті (це гальмує дієту) і в помірній кількості. Сіль замінена сухими травами. Соуси заборонені. Спеції, крім червоного перцю, краще забути. Рибу можна використовувати з консервної банки, але тільки у власному соку (краще тунця). Оселедець та скумбрія, а також інші жирні сорти повинні бути забуті. М’ясо відповідно пісне. Якщо все виконуватимете по-чесному, вага зменшиться досить швидко і без душевних мук.

Джерело: MyCharm.ru

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи