Кавуни – смачний розвантажувальний день

Арбузы – вкусный разгрузочный день
Кавуни можуть порадувати не тільки наш смак, але і фігуру. Кавун допоможе знайти стрункість, якщо провести на ньому розвантажувальний день. Очищення організму – другий приємний момент такого дієтичного дня.

Розвантажувальний день на кавуні: схема харчування

У розвантажувальний день знадобиться кавун від 5 до 7 кг. М’якоть кавуна в цей день можна розділити на 6 або 7 прийомів. Енергетична цінність подібного розвантажувального дня складе приблизно 580 ккал. За категоріями харчова цінність такого харчування приблизно становитиме:
  • жири – 0;
  • вуглеводи – 132 г;
  • білки – 6 м

Не забувайте, що кавуни містять корисну клітковину, вітаміни і пектини.

Якщо ви вирішили розвантажувальний день на кавунах перетворити в дієту, то фахівці попереджають: кавунова дієта може тривати максимум 3 дні. Якщо кавуновий розвантажувальний день для вас вже не в новинку і не викликає негативних реакцій організму, то можете збільшити обсяг його споживання протягом дня. Харчовий раціон, що складається виключно з кавунів, не всім під силу. Тому допустимо включати в харчування в цей день близько 2-х шматочків житнього хліба.

Розвантажувальні дні: головні правила

Щоб розвантажувальні дні працювали на поліпшення вашого здоров’я, а не проти нього, важливо дотримуватися основних правил. Розвантажувальний день – це не голодування на воді. Це одноманітний низькокалорійний раціон. Так організм не відчуває сильний стрес, і не спостерігається зниження настрою. У тиждень допустимо 1-2 розвантажувальних дня. Пити воду в розвантажувальний день потрібно обов’язково. За цю добу необхідно випити не менше 2-х літрів. Деякі дієтологи рекомендують пити воду за годину – півтори години до або після їди. Пропускати прийоми їжі в розвантажувальний день не можна. Добове харчування має складатися з 5 – 7 прийомів їжі. Так вас не наздожене почуття голоду, і не буде спокуси зірватися на «вкусняшки». У серпні-вересні кавуни – дуже доступний продукт. Скористайтеся моментом провести розвантажувальний день легко і зі смаком.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь