fbpx
Home Родина Схуднення і дієти Маленькі радості великої дієти

Маленькі радості великої дієти

Сервисы

Як обрати перші підгузки новонародженому: поради батькам

Задача батьків — забезпечити комфортний добробут дитині. Поміж інших засобів створення зручних умов, варто правильно обирати дитячі підгузки для малюків. Щоб зекономити час на...

Скоромовки для дітей українською: користь та приклади

Традиційно скоромовки вважають інструментом розвитку дикції у дітей. Але в українському «виконанні» скоромовка часто ще й справжній витвір мистецтва! З невмінням батьків користуватися цим...

Як виховувати котів та дітей

Одним малюкам безперечно щастить – кішка в сім'ї є ще до їхнього народження. Іншим може пощастити трохи пізніше - у віці до 3-4 років...

Безпека та користь котів для дитини

Кішки для дітей стають справжніми друзями при правильно «налаштованих» взаєминах між ними батьками. Погодьтеся, все, буквально всі діти рано чи пізно просять кошеня. І...

Помнете діалог Емілі з Андреа з «Диявол носить Prada»?

— У мене нова дієта, дуже ефективна: я взагалі нічого не їм, а коли відчуваю, що ось-ось зомлію, гризу шматочок сиру.

– Вона явно діє.

– Так, ще пара нападів гастриту, і я буду в цілі.

Сьогодні подібні “модельні дієти” дуже модні. Однак, коли за бажаний розмір талії та стегон доводиться розплачуватися здоров’ям, часто після мети – схуднути до цієї відпустки, ставиться мета – вилікується від гастриту, а то й виразки, хоча б до наступного.

Правильна дієта повинна бути збалансованою та обов’язково узгодженою з вашим лікарем-гастроентерологом. Наталія Міхнєва, к.м.н., лікар-гастроентеролог, дієтолог УНДІ харчування, каже: «Низькожирові та монодієти, а також будь-які рекомендації, які роблять харчування одноманітним, шкодять здоров’ю. У такий спосіб можна досягти зменшення ваги, але одночасно заробити анемію, зниження імунітету, погіршення зору, підвищення рівня холестерину, депресію, гастрит, безпліддя, виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання печінки та нирок. Жоден, навіть найкорисніший продукт, містить повного комплексу необхідних елементів. Людському організму для нормального функціонування необхідно до 600 хімічних сполук».

Існує близько 15 дієт, розроблених лікарями-дієтологами та апробованих протягом десятків років. Гастроентеролог, враховуючи стан здоров’я пацієнта, підбере з них ту, яка точно принесе користь. До речі, безпечне схуднення не виходить за межі 1 кг на місяць. Все, що перевищує цей поріг, є небезпечним для організму і призводить до хвороб.

Основні принципи лікувальної дієти для зменшення жирової тканини без шкоди здоров’ю:

  • дрібне вживання їжі до 6 разів на день;
  • блюда, приготовлені способом варення, тушкування або на пару;
  • невелике обмеження щодо вживання зернобобових, хліба та хлібобулочних виробів;
  • різноманітне харчування;
  • обмеження щодо вживання тваринних жирів, узгоджене з лікарем-дієтологом.

Чи варто позбавляти себе солодкого? Виключати не можна. Все повинно бути в міру. Якщо ви позбавите себе тортів та тістечок, організм від цього не постраждає. Але мучить свою психіку, крім дрібних радощів, таких як кілька штук нежирного печива з скибочкою улюбленого фрукта, – це, звичайно ж, перебір. Звичайно, при виборі печива дивіться, щоб ласощі були, по-перше, якісними, по-друге, містили зменшену кількість цукру та жиру. Наприклад, замість розсипчастого цукрового печива до чаю вибирайте Petit Beurre Yarych.

Вміст цукру та жиру в ньому зменшено, тому кілька печінок на день не порушать дієту. Слідкувати за своєю зовнішністю необхідно, але потрібно при цьому пам’ятати, що краса – це міцне здоров’я, яке ви відчуваєте і помічають інші.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи