fbpx

Яблучна дієта

Сервисы

Чому у вас печія під час вагітності?

Як майбутня мама, ваше тіло майстерно виробляє додатковий прогестерон, щоб розслабити м'язи та дозволити вашій дитині рости. На жаль, це також означає, що клапан...

Післяпологові шви

Чому вони можуть знадобитися після пологів? Щоб народити, ваше тіло має адаптуватися, роблячи неабияку кількість розтяжок. Область між піхвою та заднім проходом (відома як промежина)...

Підтримка недосипаючих батьків

4 триместр Перші кілька місяців після пологів можуть бути величезними коригуваннями як для дитини, так і для батьків. Ваша дитина знаходиться в утробі матері протягом...

Натуральна терапія родового болю

Хоча природні методи лікування можуть допомогти жінкам почуватися спокійними та розслабленими під час пологів, мало доказів того, що вони є ефективною формою знеболювання. Ароматерапія У цій...

Яблука – дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни та мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. “Щодня з’їдаючи яблуко, ти економиш на лікаря” – так кажуть англійці.
Яблучна дієта допомагає нормалізувати чи скоригувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою. Але слід знати, що це не панацея. І, якщо посидівши на подібній дієті, ви не станете витонченою назавжди. Так, ви скинете скільки кілограмів, але, повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону, знову наберете вагу. Яблучна, як і будь-яка інша монодієта (кефірна, рисова, овочева, сирна, рибна та ін), хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення. Найкраще влаштовувати один так званий розвантажувальний день “на яблуках”. Це особливо доречно після переїдання у свята та після відпускної вольниці на багатих “шведських столах” у Туреччині.
Щоб зменшити вагу, “яблучний день” бажано проводити 1-2 рази на тиждень. Для профілактики – досить раз на місяць. До речі, ця дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу та корисна для гіпертоніків.

Є кілька варіантів дієти

1. Протягом дня потрібно їсти лише яблука. Причому стільки, скільки “влізе”. Але при цьому обов’язково пити багато рідини. Найоптимальніше – заспокійливі настої трав.
2. За день у вас потихеньку має піти півтора кілограма свіжих яблук. І (увага!) – взагалі нічого не пити. Достатньо тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці – різниці майже немає.
3. Ще популярний такий вид дієти – кефірно-яблучний. На 1 яблуко – 1/2 склянки кефіру 5-6 разів на день. Дуже часто її радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.
4. 1,5-2 кг сирих яблук розділити на п’ять порцій у необробленому вигляді або у вигляді яблучних страв. Наприклад, салат: 300 г зрілих, очищених від шкірки і насіннєвих коробочок яблук натерти на великій тертці, змішати з нарізаними дрібними кубиками корінням петрушки і селери (по 50 г) попередньо знявши з коренів тонку плівку, що покриває їх (4 г) та майонезом. Сіль та перець покласти до смаку.

Салат із яблук та цибулі. Два промиті кислі яблука натерти на тертці
стружкою, додати головку дрібно нарізаної цибулі, зелень петрушки і майонез.
Яблука можна замінити розмоченою курагою (500 г) або чорносливом. На вечерю
слід додатково випити склянку чаю без цукру або відвар шипшини.

Дієта на тиждень

Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або з органами травлення. 1-й день – 1 кг яблук; 2-й день – 1,5 кг яблук; 3-й день – 2 кг яблук; 4-й день – 2 кг яблук; 5-й день – 1,5 кг яблук; 6-й день – 1 кг яблук. Можна пити чай, бажано зелений, та жувати сухарики чорного хліба.

Деякі поради

При запорах допоможуть 2-3 яблука натще кожного ранку протягом місяця і більше.
Для тих, хто кинув палити, але процес проходить “зі скрипом”, корисна яблучна дієта протягом трьох днів поспіль. До неї рекомендується зелений чай.
Ті, хто має проблеми з кишечником, просто зобов’язані щодня їсти яблука і влаштовувати собі яблучні дні. Американські вчені визначили, що в яблуках є специфічні речовини, що пригнічують злоякісні клітини, що викликають рак печінки та кишечника.
Важливо знати які сорти вам підходять. Наприклад, при виразковій хворобі шлунка протипоказані кислі яблука, а “дозволені” солодкі або навіть печені солодкі. І навпаки – у разі гастриту зі зниженою кислотністю доречні яблука кислих сортів, антоновка, допустимо.
Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще терти.
У насінні яблук міститься дуже багато йоду: якщо з’їсти 5-6 яблучних зернят, то організм отримає добову дозу йоду.
Люди худнуть не від яблук, а від того, що загальна калорійність з’їдених протягом дня одного-двох кілограмів була меншою, ніж калорійність їхнього раціону в інший день. Так само можна схуднути на будь-якому іншому продукті, якщо є тільки його. Навіть на хлібі чи картоплі.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Харчування під час вагітності

Щоб майбутній малюк добре розвивався потрібно правильно харчуватися в період вагітності. Якщо слідувати рекомендаціям правильного харчування вагітних, то Ви не тільки допоможете маляті розвиватися правильно, але й зможете зберегти красиву і струнку фігуру Вашого тіла, що для багатьох жінок важливо.Вагітним жінкам не слід різко міняти свої уподобання в їжі, якщо, звичайно, серед них не було грубих порушень принципів раціонального харчування. Але з настанням вагітності потрібно дотримуватися правильного способу життя і налагодити свій раціон харчування.

Сметанковий пиріг

Пропонуємо неймовірно ніжний та смачний рецепт сметанкового пирога.

Хек запечений у духовці

Зважаючи на те, що ціни на рибу в останні місяці змінилися зовсім не в меншу сторону, багато хто згадав про річкову рибу, яка при...

Легкі яблучні трояндочки

Пропонуємо Вашій увазі легкі в приготуванні, незвичайні, повітряні ласощі, які припадуть до смаку і дорослим, і маленьким ласунам.Інгредієнти:1 лист листкового тесту 1 червоне...

Сироїдіння

Технологічний прогрес подарував нам великі можливості в приготуванні їжі, а, отже, ми можемо вибирати з безлічі видів харчових продуктів, що по-різному обробляються. Часто це...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи