fbpx

Яблучна дієта

Сервисы

Іноземний з пелюшок

Коли дитина, побачивши машину, першим словом вигукує "car", а не всім зрозуміле "машина", бабусі-перехожі зітхають і примовляють "до чого дійшли... бідна дитина", а мама...

Коляски для двійні – види та особливості

Батьки близнюків і двійнят часто стикаються з проблемою вибору коляски, оскільки моделей, розрахованих на двох, не так вже й багато. Сьогодні ви з легкістю...

Якщо дитині заклало вушка…

"Заклало вушка", "вушко погано чує" - будь-яка мама боїться почути від своєї дитини ці скарги. У деяких малюків проблеми з вухами бувають досить рідко,...

Пошук роботи. Поради та застереження

Пошук роботи схожий на стежку в лісі, яка або виведе вас на "чудову галявину" з "сонячними" робочими умовами та "смачними" заробітками, або змусить вас...

Яблука – дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни та мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. “Щодня з’їдаючи яблуко, ти економиш на лікаря” – так кажуть англійці.
Яблучна дієта допомагає нормалізувати чи скоригувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою. Але слід знати, що це не панацея. І, якщо посидівши на подібній дієті, ви не станете витонченою назавжди. Так, ви скинете скільки кілограмів, але, повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону, знову наберете вагу. Яблучна, як і будь-яка інша монодієта (кефірна, рисова, овочева, сирна, рибна та ін), хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення. Найкраще влаштовувати один так званий розвантажувальний день “на яблуках”. Це особливо доречно після переїдання у свята та після відпускної вольниці на багатих “шведських столах” у Туреччині.
Щоб зменшити вагу, “яблучний день” бажано проводити 1-2 рази на тиждень. Для профілактики – досить раз на місяць. До речі, ця дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу та корисна для гіпертоніків.

Є кілька варіантів дієти

1. Протягом дня потрібно їсти лише яблука. Причому стільки, скільки “влізе”. Але при цьому обов’язково пити багато рідини. Найоптимальніше – заспокійливі настої трав.
2. За день у вас потихеньку має піти півтора кілограма свіжих яблук. І (увага!) – взагалі нічого не пити. Достатньо тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці – різниці майже немає.
3. Ще популярний такий вид дієти – кефірно-яблучний. На 1 яблуко – 1/2 склянки кефіру 5-6 разів на день. Дуже часто її радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.
4. 1,5-2 кг сирих яблук розділити на п’ять порцій у необробленому вигляді або у вигляді яблучних страв. Наприклад, салат: 300 г зрілих, очищених від шкірки і насіннєвих коробочок яблук натерти на великій тертці, змішати з нарізаними дрібними кубиками корінням петрушки і селери (по 50 г) попередньо знявши з коренів тонку плівку, що покриває їх (4 г) та майонезом. Сіль та перець покласти до смаку.

Салат із яблук та цибулі. Два промиті кислі яблука натерти на тертці
стружкою, додати головку дрібно нарізаної цибулі, зелень петрушки і майонез.
Яблука можна замінити розмоченою курагою (500 г) або чорносливом. На вечерю
слід додатково випити склянку чаю без цукру або відвар шипшини.

Дієта на тиждень

Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або з органами травлення. 1-й день – 1 кг яблук; 2-й день – 1,5 кг яблук; 3-й день – 2 кг яблук; 4-й день – 2 кг яблук; 5-й день – 1,5 кг яблук; 6-й день – 1 кг яблук. Можна пити чай, бажано зелений, та жувати сухарики чорного хліба.

Деякі поради

При запорах допоможуть 2-3 яблука натще кожного ранку протягом місяця і більше.
Для тих, хто кинув палити, але процес проходить “зі скрипом”, корисна яблучна дієта протягом трьох днів поспіль. До неї рекомендується зелений чай.
Ті, хто має проблеми з кишечником, просто зобов’язані щодня їсти яблука і влаштовувати собі яблучні дні. Американські вчені визначили, що в яблуках є специфічні речовини, що пригнічують злоякісні клітини, що викликають рак печінки та кишечника.
Важливо знати які сорти вам підходять. Наприклад, при виразковій хворобі шлунка протипоказані кислі яблука, а “дозволені” солодкі або навіть печені солодкі. І навпаки – у разі гастриту зі зниженою кислотністю доречні яблука кислих сортів, антоновка, допустимо.
Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще терти.
У насінні яблук міститься дуже багато йоду: якщо з’їсти 5-6 яблучних зернят, то організм отримає добову дозу йоду.
Люди худнуть не від яблук, а від того, що загальна калорійність з’їдених протягом дня одного-двох кілограмів була меншою, ніж калорійність їхнього раціону в інший день. Так само можна схуднути на будь-якому іншому продукті, якщо є тільки його. Навіть на хлібі чи картоплі.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи