Був справжній святковий марафон – Різдво, Новий рік. Це напевно вибило нас із повсякденної рутини, адже ми виносили на стіл різноманітні страви, їжа була більш насиченою, перекушували більше ніж зазвичай.
Святкувати, звісно, потрібно, але за певними правилами, щоб від празників не запам’ятовувався лише забитий живіт і більша цифра на вагах. Як цього можна досягти? Ключове слово «вода»!
Питна вода – найкращий спосіб уникнути переїдання під час свят і відчути себе бадьорим наступного дня. Це означає, що замість того, щоб провести день вдома з розбитою головою, здуттям живота та втомою, вся родина може вийти на вулицю, щоб разом насолоджуватися вихідними!
Під час празників часто до столу приносять солодкі напої, але потрібно пам’ятати, що ні лимонад, ні сік не можуть повністю втамувати спрагу, а це ще й зайві калорії.
Чому вода допомагає підвищити енергетичний рівень
Сезон відпусток також може бути дуже напруженим і виснажливим. У цьому випадку наш перший крок — це зробити чашку кави, але пам’ятайте, що кофеїн зневоднює організм. Застосування від 1,5 до 2 літрів води на добу стане на крок ближче до гарного самопочуття і дасть змогу зарядитися енергією на весь день.
Солодкі напої забезпечують швидкою енергією, що ми чудово бачимо на наших дітях. Випивши склянку лимонаду або соку, дитина отримує додаткову енергію. Будьмо відвертими, адже під час святкової вечері вона навряд чи вип’є лише одну склянку солодкого напою, а як бонус – жменю перекусів, тобто у дитинки стільки енергії, що її просто нікуди подіти. Дитина збуджена і не може спати, а батьки теж збуджені та хочуть спати. Хочеш такого свята? Цього року замініть підсолоджені напої водою, додайте шматочки фруктів, журавлину, заморожені ягоди, щоб напій був приємнішим для ваших діточок.
Помічник з похмілля
На святковому столі часто є різноманітні алкогольні напої. Щоб уникнути похмілля на наступний день, введіть дуже просту формулу – випивайте склянку води на кожен алкогольний напій. Це допоможе підтримувати зволоження організму, а також полегшить сильні головні болі, які можуть з’явитися наступного дня після веселих вихідних.
Для свіжого дихання
Регулярне пиття води під час святкової «дієти» може допомогти зменшити наліт і кількість бактерій у роті, які можуть викликати неприємний запах.
Це допоможе уникнути переїдання
Якщо ми п’ємо занадто мало води, ми відчуваємо голод, повільність і втому. Це означає, що в подібні дні ми зазвичай вважаємо за краще проводити день на дивані, дивлячись телевізор і їсти шкідливу їжу, ніж виходити на вулицю. Тому на свята – якщо зголодніли, випийте спочатку склянку води
Забезпечує організм необхідними мінералами
Вода – це ще один спосіб допомогти організму засвоювати необхідні мінерали – кальцій, магній, калій – щоб організм міг нормально функціонувати та залишатися енергійним під час відпочинку. Щоденне вживання натуральної мінеральної води як дорослими, так і дітьми покращить роботу травної системи, зміцнить кістки та налагодить кровообіг. Наприклад, з мінеральної води абсорбується кальцій, який необхідний для зміцнення кісток і регулювання кровообігу, магній покращує роботу травної системи та допомагає запобігти запорів.
Вибираючи воду в магазині, рекомендується перевірити джерело води і пошукати інформацію про виробника.
Наприклад, мінеральна вода допомогає засвоювати кальцій, необхідний для зміцнення кісток і регулювання кровообігу, а магній може допомогти запобігти запорам і покращити роботу травної системи.
Однією з найвідоміших природних мінеральних вод Литви є Akvile, яка фільтрується через шари підземних порід і піску.
Завдяки своєму унікальному походження, це одна з небагатьох вод у світі, яка не містить нітратів або нітритів і є природно лужною (рН 8,0), а також підходить для немовлят.
Чиста, багата мінералами, мікроелементами та солями, вона приносить організму набагато більше користі, ніж звичайна міська водопровідна вода.