fbpx
Home Родина Здоров'я жінки 7 продуктів, які впливають на наш сон

7 продуктів, які впливають на наш сон

Сервисы

Як оформити дитину в дитячий садок

Військовий стан країни зробило складним життя батьків дошкільнят. Проте, з іншого боку, й спростило деякі відносини з державою. Зокрема, з дитячими садками. Із приватною...

Дитячий садок під час війни

Чи варто сьогодні віддавати дитину до дитячого садка? Чи працюють сьогодні садки чи ні? Якщо працюють, то які? У чому переваги приватного дитсадка перед...

Про що розкажуть губи

Форма і колір губ, що змінилися, сигналізують про проблеми здоров'я– Діагностика по губах (ногам, очам, пульсу тощо) – метод, відомий з давніх-давен, – каже...

Іноземний з пелюшок

Коли дитина, побачивши машину, першим словом вигукує "car", а не всім зрозуміле "машина", бабусі-перехожі зітхають і примовляють "до чого дійшли... бідна дитина", а мама...

Всі ми любителі дуже довго і солодко поспати, але це має бути обов’язково з користю для організму.

Зараз докладніше зупинимося на тому, що нам потрібно їсти, щоб наш сон був здоровим та міцним.

Одним з перших основних продуктів, які вважаються переможцем безсоння, є МІНДАЛЬ. Він дуже ефективно бореться зі втомою. Також містить величезну кількість магнію, який розслаблює та сприяє міцному сну. Спробуйте на ніч прийняти столову ложку мигдальної олії, щоб допомогти вашому організму розслабиться.

Наступним, безумовно, є всім відомий заспокійливий напій – РОМАШКОВИЙ ЧАЙ, це корисне безпечне снодійне.

Ще один диво-продукт міцного сну – БАНАН. Він є відмінним джерелом калію та магнію, що чудово розслаблює м’язи.

Як не дивно, склянка ВИШНЕВОГО СОКУ може стати чудовим засобом для того, щоб заснути. Багато фахівців вважають, що вишня (особливо терпкі сорти) допомагає боротися з безсонням. Вишня перед сном зробить його лише кращим.

Майже всі на сніданок їдять вівсянку, але вона також дуже сприятливо впливає на сон людини. Якщо серйозно, ОВСЯНКА багата на кальцій, магній, кремній та калій – нашими помічниками в гонитві за солодким сном.

Якщо у вас виникли проблеми зі сном у нічний час, це може бути тому, що ви не заповнили свій денний баланс білка або переїли солодощі.

З’їжте варене круте яйце, сир, горіхи або інші багаті білком продукти. Пам’ятайте: білок допоможе Вам не лише заснути, а й залишатися сплячою всю ніч.

Тому, моя Вам порада якщо Вас мучить безсоння їжте, щось із цього списку і Ви отримаєте міцний, здоровий та солодкий сон.

Читайте також:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи