fbpx
HomeРодинаЗдоров'я жінки7 продуктів, які впливають на наш сон

7 продуктів, які впливають на наш сон

Сервисы

Всі ми любителі дуже довго і солодко поспати, але це має бути обов’язково з користю для організму.

Зараз докладніше зупинимося на тому, що нам потрібно їсти, щоб наш сон був здоровим та міцним.

Одним з перших основних продуктів, які вважаються переможцем безсоння, є МІНДАЛЬ. Він дуже ефективно бореться зі втомою. Також містить величезну кількість магнію, який розслаблює та сприяє міцному сну. Спробуйте на ніч прийняти столову ложку мигдальної олії, щоб допомогти вашому організму розслабиться.

Наступним, безумовно, є всім відомий заспокійливий напій – РОМАШКОВИЙ ЧАЙ, це корисне безпечне снодійне.

Ще один диво-продукт міцного сну – БАНАН. Він є відмінним джерелом калію та магнію, що чудово розслаблює м’язи.

Як не дивно, склянка ВИШНЕВОГО СОКУ може стати чудовим засобом для того, щоб заснути. Багато фахівців вважають, що вишня (особливо терпкі сорти) допомагає боротися з безсонням. Вишня перед сном зробить його лише кращим.

Майже всі на сніданок їдять вівсянку, але вона також дуже сприятливо впливає на сон людини. Якщо серйозно, ОВСЯНКА багата на кальцій, магній, кремній та калій – нашими помічниками в гонитві за солодким сном.

Якщо у вас виникли проблеми зі сном у нічний час, це може бути тому, що ви не заповнили свій денний баланс білка або переїли солодощі.

З’їжте варене круте яйце, сир, горіхи або інші багаті білком продукти. Пам’ятайте: білок допоможе Вам не лише заснути, а й залишатися сплячою всю ніч.

Тому, моя Вам порада якщо Вас мучить безсоння їжте, щось із цього списку і Ви отримаєте міцний, здоровий та солодкий сон.

Читайте також:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Всі ми любителі дуже довго і солодко поспати, але це має бути обов'язково з користю для організму. Зараз докладніше зупинимося на тому, що нам потрібно їсти, щоб наш сон був здоровим та міцним. Одним з перших основних продуктів, які вважаються переможцем безсоння, є МІНДАЛЬ. Він дуже ефективно бореться зі втомою. Також містить величезну кількість магнію, який розслаблює та сприяє міцному сну. Спробуйте на ніч прийняти столову ложку мигдальної олії, щоб допомогти вашому організму розслабиться. Наступним, безумовно, є всім відомий заспокійливий напій - РОМАШКОВИЙ ЧАЙ, це корисне безпечне снодійне. Ще один диво-продукт міцного сну – БАНАН. Він є відмінним джерелом калію та магнію, що чудово розслаблює м'язи. Як не дивно, склянка ВИШНЕВОГО СОКУ може стати чудовим засобом для того, щоб заснути. Багато фахівців вважають, що вишня (особливо терпкі сорти) допомагає боротися з безсонням. Вишня перед сном зробить його лише кращим. Майже всі на сніданок їдять вівсянку, але вона також дуже сприятливо впливає на сон людини. Якщо серйозно, ОВСЯНКА багата на кальцій, магній, кремній та калій - нашими помічниками в гонитві за солодким сном. Якщо у вас виникли проблеми зі сном у нічний час, це може бути тому, що ви не заповнили свій денний баланс білка або переїли солодощі. З'їжте варене круте яйце, сир, горіхи або інші багаті білком продукти. Пам'ятайте: білок допоможе Вам не лише заснути, а й залишатися сплячою всю ніч. Тому, моя Вам порада якщо Вас мучить безсоння їжте, щось із цього списку і Ви отримаєте міцний, здоровий та солодкий сон. Читайте також: