fbpx
Home Родина Здорове харчування 7 причин снідати вранці

7 причин снідати вранці

Сервисы

Шкала Апгар та оцінка стану новонародженого

В 1952 на 27-му щорічному конгресі анестезіологів Вірджинія Апгар (V.Apgar) представила систему оцінки стану новонародженого на перших хвилинах його життя. Стан немовляти оцінюється за...

Чекаєте малюка? Потанцюємо!

Сучасна матуся зовсім не схожа на своїх попередниць якихось 10-15 років тому. Йдуть у минуле нескінченні охи та зітхання, оточуючі дедалі рідше сприймають вагітну...

Ваш малюк у реанімації?

Того, що сталося, вже не змінити. Не варто мучитися думками "а якби..." Живіть сьогоднішнім днем, вашій дитині потрібна підтримка і любов. При відвідуванні...

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій з ранку, максимум – на вечерю (до 19.00). Англійська дієта розрахована на тиждень, втрата ваги приблизно 2-3 кг.Сніданок...

Всі знають, що сніданок потрібно з’їсти самому, обід – розділити з товаришем, а вечеря – віддати ворогу. Але в житті багато хто робить з точністю і на оборот. не було апетиту», «шкода фігурі» ну комусь достатньо лише чашки кави і готовий до бою. Але, сніданок – найважливіший прийом їжі, яким не можна нехтувати. І ось з яких причин.

  1. Сніданок покращує твоє здоров’я. Ранковий прийом їжі допомагає регулювати рівень інсуліну, знижує ризик захворювання на діабет і є запорукою стрункості. Піклуючись про своє здоров’я, ти маєш забезпечити себе здоровою їжею на сніданок.
  2. Підвищує настрій. З’їдений сніданок сприяє гарному настрою. Наукові дослідження показали, що люди, які регулярно снідають, мають високий рівень енергії і гарний настрій протягом дня.
  3. Заряджає енергією на цілий день. Відмічено, що сніданок на 30% підвищує працездатність. Тому незалежно від того, чекає на тебе важкий робочий день або легкий – поснідавши, ти впораєшся з роботою швидше і зробиш її якісніше.
  4. Важливий для тренувань. Незалежно від часу занять спортом, дуже важливо поснідати перед фізичними вправами, якщо вони досить інтенсивні. Це допоможе організувати підбадьоритися і додасть сил для тренувань.
  5. Допомагає схуднути. Якщо ти хочеш схуднути, то ти маєш снідати щоранку. Дослідження довели, що ті, хто снідає вранці, худнуть швидше. Однак при цьому ти маєш дотримуватися раціону здорової їжі, не їсти на сніданок пластівці або пончики. Краще нехай це буде вівсянка, варені чи смажені яйця.
  6. Покращує пам’ять та увагу. Сніданок допомагає краще концентруватися та запам’ятовувати інформацію. Помічено, що люди, які звикли добре снідати вранці, рідше потрапляють до автомобільних аварій.
  7. Контролює голод протягом дня. Американські фахівці стверджують, що якщо вживати на сніданок білок, то протягом дня зголоднієш не так сильно і, як результат, будеш менше їсти. Дослідники дійшли висновку, що яйця насичують краще за інші страви і знижують споживання калорій протягом дня. Причому яйця корисніше їсти варені.

Найміцнішого Вам здоров’я та довгих-довгих років життя!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Нутові котлетки

Котлетки, приготовані за цим рецептом нічим не гірші за м'ясні, а за корисністю - навіть краще. Нут (турецький горох) продається на розкладках сухофруктів, по...

Домашній майонез

Майонез, приготовлений в домашніх умовах набагато корисніше і не поступається за смаковими магазинними магазинами.Інгрідієнти:300 мл. рослинної олії 150 мл. молока (можна рослинного...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи