fbpx
Home Родина Здорове харчування 7 причин снідати вранці

7 причин снідати вранці

Сервисы

Харчування: прості рекомендації для вагітних

Під час вагітності важливо забезпечити малюка всіма необхідними корисними речовинами та вітамінами. Так, мамин організм проходить необхідні фізіологічні зміни, проте йому варто допомагати для...

Заборонений плід: що не можна їсти вагітним

Жіночий організм так організований природою, що в ньому є все для харчування дитини. І не тільки, коли він знаходиться ще всередині мами, а й...

Триместри вагітності від ЮНІСЕФ Україна: третій

Останній, найважливіший і найпростіший водночас період перед пологами за версією ЮНІСЕФ Україна – третій триместр. Наприкінці його останнього тижня у вашій родині з'явиться новий...

Триместри вагітності від ЮНІСЕФ Україна: другий

Другий триместр вагітності – етап розвитку дитини в утробі матері, умови успішного проходження якої чітко розписані у ЮНІСЕФ Україна. Завдяки великій кількості досліджень та...

Всі знають, що сніданок потрібно з’їсти самому, обід – розділити з товаришем, а вечеря – віддати ворогу. Але в житті багато хто робить з точністю і на оборот. не було апетиту», «шкода фігурі» ну комусь достатньо лише чашки кави і готовий до бою. Але, сніданок – найважливіший прийом їжі, яким не можна нехтувати. І ось з яких причин.

  1. Сніданок покращує твоє здоров’я. Ранковий прийом їжі допомагає регулювати рівень інсуліну, знижує ризик захворювання на діабет і є запорукою стрункості. Піклуючись про своє здоров’я, ти маєш забезпечити себе здоровою їжею на сніданок.
  2. Підвищує настрій. З’їдений сніданок сприяє гарному настрою. Наукові дослідження показали, що люди, які регулярно снідають, мають високий рівень енергії і гарний настрій протягом дня.
  3. Заряджає енергією на цілий день. Відмічено, що сніданок на 30% підвищує працездатність. Тому незалежно від того, чекає на тебе важкий робочий день або легкий – поснідавши, ти впораєшся з роботою швидше і зробиш її якісніше.
  4. Важливий для тренувань. Незалежно від часу занять спортом, дуже важливо поснідати перед фізичними вправами, якщо вони досить інтенсивні. Це допоможе організувати підбадьоритися і додасть сил для тренувань.
  5. Допомагає схуднути. Якщо ти хочеш схуднути, то ти маєш снідати щоранку. Дослідження довели, що ті, хто снідає вранці, худнуть швидше. Однак при цьому ти маєш дотримуватися раціону здорової їжі, не їсти на сніданок пластівці або пончики. Краще нехай це буде вівсянка, варені чи смажені яйця.
  6. Покращує пам’ять та увагу. Сніданок допомагає краще концентруватися та запам’ятовувати інформацію. Помічено, що люди, які звикли добре снідати вранці, рідше потрапляють до автомобільних аварій.
  7. Контролює голод протягом дня. Американські фахівці стверджують, що якщо вживати на сніданок білок, то протягом дня зголоднієш не так сильно і, як результат, будеш менше їсти. Дослідники дійшли висновку, що яйця насичують краще за інші страви і знижують споживання калорій протягом дня. Причому яйця корисніше їсти варені.

Найміцнішого Вам здоров’я та довгих-довгих років життя!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи