fbpx
Главная Родина Здорове харчування Корисність свіжих соків сильно перебільшена

Корисність свіжих соків сильно перебільшена

Сервисы

Підтримка недосипаючих батьків

4 триместр Перші кілька місяців після пологів можуть бути величезними коригуваннями як для дитини, так і для батьків. Ваша дитина знаходиться в утробі матері протягом...

Натуральна терапія родового болю

Хоча природні методи лікування можуть допомогти жінкам почуватися спокійними та розслабленими під час пологів, мало доказів того, що вони є ефективною формою знеболювання. Ароматерапія У цій...

Хлопчики та дівчатка: відмінності у розвитку

Діти розвиваються трохи по-різному, залежно від статі. Кожна дитина унікальна і розвиватиметься у своєму власному темпі. Гендерна ідентичність Малята можуть знати свою стать до трьох років....

Як мамі залишатися у формі!

Всі батьки мають моменти або навіть цілі дні, коли вони відчувають, що не можуть вимити ще одну липку руку, підняти ще одну купу брудного...

Засвоївши настанови дієтологів і гастроентерологів, які стверджують, що сік з тетрапака шкідливий, народ зробив гарний виторг магазинам побутової техніки, скуповуючи соковижималки. Тепер інтелігентно тягнемо вранці свіжий апельсиновий сік. «Це шкідливо», – не вгамовуються дієтологи. І це також шкідливо?

– Соки – ті ж харчові продукти, – говорить дієтолог Київського інституту харчування Наталія Міхньова. – Тому й ставитись до них треба як до їжі. Скажіть, за скільки часу ви з’їсте 2-3 апельсини? Розтягнете на хвилин 30. А сік із цих апельсинів? Вип’єте за пару хвилин – і ваші органи отримають велике вуглецеве навантаження, тому що ферменти, які мають розщеплювати цей сік, не встигнуть виробитись.

– Тож соки треба пити повільно?

– Тому свіжі соки потрібно розбавляти водою, – уточнює Наталя Миколаївна. – Згадайте, як заготовляли їх на зиму у трилітрових суліях наші бабусі. Вони їх розводили – і не з економії, а наслідуючи багаторічні традиції та спостереження.

– А чи є органи, яким соки «даються» важко?

– Свіжовижаті концентровані соки ні в якому разі не можна пити при гастриті, особливо якщо підвищена кислотність – з’являється печія, біль. Такі хворі з обережністю повинні ставитися, перш за все, до кислих соків – яблучного, смородинового, цитрусових. Соки боляче «б’ють» по підшлунковій залозі при панкреатиті – через брак вироблення цим органом необхідних ферментів. Дієта від ожиріння на соках – самообман. Занадто багаті вони глюкозою та калоріями, щоб зуміти на них схуднути. З цієї причини виноградний сік бажано обмежити не лише повним людям, а й хворим на цукровий діабет. Не варто захоплюватися напоями з винограду та при синдромі роздратованого кишечника. Пам’ятайте, що багато свіжих соків мають послаблюючу дію. Це ще один привід пити їх розлученими та потроху.

Ще потрібно враховувати, що фрукти – це клітковина, необхідна для роботи кишечника на повну силу. А в соках її немає.

– Виходить, що від соків краще відмовитись?

– Моя думка: краще їсти фрукти, а не вичавки з них. Щодня на столі має бути 400-500 г фруктів та овочів.

– А як же з сокотерапією?

– Цілющу силу соків не варто переоцінювати. Адже їхня лікувальна дія не так сильно виражена, як у ліків. А якщо вони вичавлені з фруктів та овочів, що піддавалися хімічній обробці, то коментарі, як кажуть, зайві.

Олена НІКІТІНА

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Харчування під час вагітності

Щоб майбутній малюк добре розвивався потрібно правильно харчуватися в період вагітності. Якщо слідувати рекомендаціям правильного харчування вагітних, то Ви не тільки допоможете маляті розвиватися правильно, але й зможете зберегти красиву і струнку фігуру Вашого тіла, що для багатьох жінок важливо.Вагітним жінкам не слід різко міняти свої уподобання в їжі, якщо, звичайно, серед них не було грубих порушень принципів раціонального харчування. Але з настанням вагітності потрібно дотримуватися правильного способу життя і налагодити свій раціон харчування.

Сметанковий пиріг

Пропонуємо неймовірно ніжний та смачний рецепт сметанкового пирога.

Хек запечений у духовці

Зважаючи на те, що ціни на рибу в останні місяці змінилися зовсім не в меншу сторону, багато хто згадав про річкову рибу, яка при...

Легкі яблучні трояндочки

Пропонуємо Вашій увазі легкі в приготуванні, незвичайні, повітряні ласощі, які припадуть до смаку і дорослим, і маленьким ласунам.Інгредієнти:1 лист листкового тесту 1 червоне...

Сироїдіння

Технологічний прогрес подарував нам великі можливості в приготуванні їжі, а, отже, ми можемо вибирати з безлічі видів харчових продуктів, що по-різному обробляються. Часто це...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи