fbpx
Home Родина Здоров'я жінки Як здорові звички можуть допомогти вам зачати дитину

Як здорові звички можуть допомогти вам зачати дитину

Сервисы

Іноземний з пелюшок

Коли дитина, побачивши машину, першим словом вигукує "car", а не всім зрозуміле "машина", бабусі-перехожі зітхають і примовляють "до чого дійшли... бідна дитина", а мама...

Коляски для двійні – види та особливості

Батьки близнюків і двійнят часто стикаються з проблемою вибору коляски, оскільки моделей, розрахованих на двох, не так вже й багато. Сьогодні ви з легкістю...

Якщо дитині заклало вушка…

"Заклало вушка", "вушко погано чує" - будь-яка мама боїться почути від своєї дитини ці скарги. У деяких малюків проблеми з вухами бувають досить рідко,...

Пошук роботи. Поради та застереження

Пошук роботи схожий на стежку в лісі, яка або виведе вас на "чудову галявину" з "сонячними" робочими умовами та "смачними" заробітками, або змусить вас...

Приготування вашого тіла до того, щоб спробувати народити дитину, не повинно бути надто складним чи стомлюючим – для вас це в основному пов’язане із турботою про себе та підготовкою свого тіла до створення та перенесення нового життя. Для вашого партнера важливо переконатися, що його сперма досить здорова, щоб дістатися кінцевого пункту призначення!

Подаруйте своєму тілу ТО (технічне обстеження)

Перед тим, як ви почнете намагатися завагітніти, непогано провести невелике ТО:

Куріння: Куріння знижує ваші шанси на зачаття, не кажучи вже про потенційно шкідливе для розвитку дитини та підвищення ризику викидня або позаматкової вагітності. Якщо ви курите, спробуйте кинути зараз. Ваш терапевт може допомогти вам.

Дієта та вправи: занадто велика або недостатня вага може вплинути на вашу фертильність. Вправи і добре збалансована дієта допоможуть вам привести своє тіло в ідеальну форму для спроби зачати дитину.

Вам слід скоротити споживання оброблених харчових продуктів та продуктів з високим вмістом жиру та цукру. Але також переконайтеся, що ви отримуєте:

  • багато фруктів та овочів – не менше 5 порцій на день.
  • багато крохмалистих продуктів – вони повинні становити близько 1/3 вашого раціону та включати такі речі, як хліб, макаронні вироби, рис (переважно цільнозернові, які містять більше фолієвої кислоти), овес та картопля.
  • білок з кожним прийомом їжі – наприклад, нежирне м’ясо та курка, риба (два рази на тиждень), молочні продукти, яйця, горіхи, насіння та бобові.

Вітамінні добавки: якщо ви дотримуєтеся збалансованої дієти, вам, ймовірно, не потрібні додаткові вітаміни, але якщо ви приймаєте добавки, переконайтеся, що вони підходять жінкам, які намагаються зачати дитину. Регулярні вітамінні добавки часто містять вітамін А, який може бути шкідливим у великій дозі.

Ліки: деякі ліки можуть знизити рівень фертильності, тому порадьтеся зі своїм лікарем. Якщо ви нещодавно приймали таблетки, може бути гарною ідеєю дати вашому організму пристосуватися протягом кількох місяців, перш ніж ви почнете намагатися зачати дитину, але знову ж таки про це слід поговорити зі своїм терапевтом.

Стрес: наш сучасний спосіб життя часто може спричинити стрес, і це підвищить ваші шанси на зачаття, якщо ви спробуєте звести стрес до мінімуму – хоча часто це легше сказати, ніж зробити!

Залучіть свого партнера!

Звичайно, не все залежить від того, як швидко ви завагітнієте. Ваш партнер теж відіграє важливу роль! Він має спробувати:

  • Кинути курити та уникати надмірного вживання алкоголю.
  • Також зменште споживання кофеїну.
  • Зменшити рівень стресу.
  • Триматись подалі від небезпечного робочого середовища: деякі хімічні речовини можуть вплинути на його сперму.

Заохочуйте його добре харчуватися: багато фруктів та овочів забезпечать організм широким спектром вітамінів та мінералів, включаючи вітамін С, необхідний для виробництва здорової сперми. Продукти з високим вмістом цинку корисні для мужності, тому він повинен включати у свій раціон такі продукти, як морепродукти, цілісні продукти, м’ясо, яйця та житній хліб. У меню також має бути багато багатих кальцієм молочних продуктів та багатого залізом червоного м’яса та бобових.

Залишайтеся розслабленими та насолоджуйтесь практикою!

Найкраща порада для будь-якої пари, яка намагається створити сім’ю, – розслабитися та отримати задоволення від практики! Мати-природа часто не хоче відчувати поспіх чи тиск.

Хороша ідея – підтримувати веселі та любовні сексуальні стосунки протягом усього місяця – щоб ви не стали асоціювати секс лише із зачаттям дітей та чинити тиск один на одного.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряниковий будиночок

Якщо в будинку є малюки, то, безумовно, пряниковий будиночок стане справжньою окрасою святкового столу, і море дитячого захоплення вам буде забезпечене. А якщо дитина...

Торт “Ангелінка”

Пропонуємо Вам рецепт простого, але дуже смачного тортика «Ангелінка», начинку якого, так само як і прикраса, легко придумати самому.Основа цього торта – бісквіт: збиваємо...

Як правильно приготувати перловку?

Усім відома перлова каша, належить до виду круп, які люблять далеко не всі. Мало хто знає, що це улюблена каша Петра I, а ми...

Революційний підхід до приготування їжі

Французька ТМ Moulinex вже 80 років створює інноваційну техніку для кухні, здатну перетворити складний процес приготування їжі на просте та захоплююче заняття. Ще одне...

Так млинці ти ще не робила!

Якщо ти любиш млинці, тобі сподобається цей оригінальний рецепт.Зробивши тісто в пляшці, ти вирішиш масу проблем одним махом, і твої млинці точно вийдуть вдалими!Отже,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи