fbpx
Главная Родина Здоров'я жінки Як здорові звички можуть допомогти вам зачати дитину

Як здорові звички можуть допомогти вам зачати дитину

Сервисы

Бандаж для вагітних

За останні десятиліття було придумано багато нововведень, що полегшують життя майбутньої матері і немовляті, найпопулярнішими з них є бюстгальтер для годування , підгузники, слінг і бандаж. А зараз ці нововведення вже й не нововведення зовсім, а предмети першої необхідності для кожної матусі.

Маленькі радості великої дієти

Помнете діалог Емілі з Андреа з «Диявол носить Prada»?— У мене нова дієта, дуже ефективна: я взагалі нічого не їм, а коли відчуваю, що...

Ваші діти не завжди будуть дітьми

З віком у них з'являться свої турботи і проблеми. І вже тоді, коли найгіршою проблемою для малюка є те, що в садочку хтось забрав його іграшку, дитину треба вчити навичкам вирішення складних ситуацій. Це одна з важливих складових виховання дитини.

А ваша дитина спить вдень?

Денний сон для дитини - це не просто данина виховному процесу чи примха батьків, а необхідний фактор гармонійного розвитку дитячої психіки.

Приготування вашого тіла до того, щоб спробувати народити дитину, не повинно бути надто складним чи стомлюючим – для вас це в основному пов’язане із турботою про себе та підготовкою свого тіла до створення та перенесення нового життя. Для вашого партнера важливо переконатися, що його сперма досить здорова, щоб дістатися кінцевого пункту призначення!

Подаруйте своєму тілу ТО (технічне обстеження)

Перед тим, як ви почнете намагатися завагітніти, непогано провести невелике ТО:

Куріння: Куріння знижує ваші шанси на зачаття, не кажучи вже про потенційно шкідливе для розвитку дитини та підвищення ризику викидня або позаматкової вагітності. Якщо ви курите, спробуйте кинути зараз. Ваш терапевт може допомогти вам.

Дієта та вправи: занадто велика або недостатня вага може вплинути на вашу фертильність. Вправи і добре збалансована дієта допоможуть вам привести своє тіло в ідеальну форму для спроби зачати дитину.

Вам слід скоротити споживання оброблених харчових продуктів та продуктів з високим вмістом жиру та цукру. Але також переконайтеся, що ви отримуєте:

  • багато фруктів та овочів – не менше 5 порцій на день.
  • багато крохмалистих продуктів – вони повинні становити близько 1/3 вашого раціону та включати такі речі, як хліб, макаронні вироби, рис (переважно цільнозернові, які містять більше фолієвої кислоти), овес та картопля.
  • білок з кожним прийомом їжі – наприклад, нежирне м’ясо та курка, риба (два рази на тиждень), молочні продукти, яйця, горіхи, насіння та бобові.

Вітамінні добавки: якщо ви дотримуєтеся збалансованої дієти, вам, ймовірно, не потрібні додаткові вітаміни, але якщо ви приймаєте добавки, переконайтеся, що вони підходять жінкам, які намагаються зачати дитину. Регулярні вітамінні добавки часто містять вітамін А, який може бути шкідливим у великій дозі.

Ліки: деякі ліки можуть знизити рівень фертильності, тому порадьтеся зі своїм лікарем. Якщо ви нещодавно приймали таблетки, може бути гарною ідеєю дати вашому організму пристосуватися протягом кількох місяців, перш ніж ви почнете намагатися зачати дитину, але знову ж таки про це слід поговорити зі своїм терапевтом.

Стрес: наш сучасний спосіб життя часто може спричинити стрес, і це підвищить ваші шанси на зачаття, якщо ви спробуєте звести стрес до мінімуму – хоча часто це легше сказати, ніж зробити!

Залучіть свого партнера!

Звичайно, не все залежить від того, як швидко ви завагітнієте. Ваш партнер теж відіграє важливу роль! Він має спробувати:

  • Кинути курити та уникати надмірного вживання алкоголю.
  • Також зменште споживання кофеїну.
  • Зменшити рівень стресу.
  • Триматись подалі від небезпечного робочого середовища: деякі хімічні речовини можуть вплинути на його сперму.

Заохочуйте його добре харчуватися: багато фруктів та овочів забезпечать організм широким спектром вітамінів та мінералів, включаючи вітамін С, необхідний для виробництва здорової сперми. Продукти з високим вмістом цинку корисні для мужності, тому він повинен включати у свій раціон такі продукти, як морепродукти, цілісні продукти, м’ясо, яйця та житній хліб. У меню також має бути багато багатих кальцієм молочних продуктів та багатого залізом червоного м’яса та бобових.

Залишайтеся розслабленими та насолоджуйтесь практикою!

Найкраща порада для будь-якої пари, яка намагається створити сім’ю, – розслабитися та отримати задоволення від практики! Мати-природа часто не хоче відчувати поспіх чи тиск.

Хороша ідея – підтримувати веселі та любовні сексуальні стосунки протягом усього місяця – щоб ви не стали асоціювати секс лише із зачаттям дітей та чинити тиск один на одного.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Харчування під час вагітності

Щоб майбутній малюк добре розвивався потрібно правильно харчуватися в період вагітності. Якщо слідувати рекомендаціям правильного харчування вагітних, то Ви не тільки допоможете маляті розвиватися правильно, але й зможете зберегти красиву і струнку фігуру Вашого тіла, що для багатьох жінок важливо.Вагітним жінкам не слід різко міняти свої уподобання в їжі, якщо, звичайно, серед них не було грубих порушень принципів раціонального харчування. Але з настанням вагітності потрібно дотримуватися правильного способу життя і налагодити свій раціон харчування.

Сметанковий пиріг

Пропонуємо неймовірно ніжний та смачний рецепт сметанкового пирога.

Хек запечений у духовці

Зважаючи на те, що ціни на рибу в останні місяці змінилися зовсім не в меншу сторону, багато хто згадав про річкову рибу, яка при...

Легкі яблучні трояндочки

Пропонуємо Вашій увазі легкі в приготуванні, незвичайні, повітряні ласощі, які припадуть до смаку і дорослим, і маленьким ласунам.Інгредієнти:1 лист листкового тесту 1 червоне...

Сироїдіння

Технологічний прогрес подарував нам великі можливості в приготуванні їжі, а, отже, ми можемо вибирати з безлічі видів харчових продуктів, що по-різному обробляються. Часто це...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
“Профи Тойс” - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Зіркове виховання

Міфи про те що діти зірок не виховані і недисципліновані пора спростувати. Зоряні батьки не менш вимогливі і суворі до своїх чад. Доказом суворості...

Зоряні діти

Пам'ятаєте анекдот: - тебе як звуть?- Сергій!- Святослав, Матвій, Гнат швидше сюди! Тут якийсь дивний Сергій ...У наш час стало дуже популярним називати дітей...

Валентина Хомайко. Три дні декрету

П'ятого грудня знаменита телеведуча Каналу 1+1 Валентина Хомайко народила четверту дитину. Першим про появу малюка на світ розповів чоловік Валентини Андрій Оністрат в своєму...

Кевін Маккалістер через 28 років

У далекому 1993 році на екрани вийшов, вже культовий, фільм «Один вдома». Новорічні пригоди малюка Кевіна, який залишився один на Різдво дивилися, напевно, всі....

Суворі правила Меган Маркл

Ну хто ж з дівчат не мріяв бути королевою, ну або принцесою? Жити в замку або палаці, мати придворних і величезні повноваження хотіла кожна...

Похожие статьи