fbpx
Главная Uncategorized Как не забыть о себе в период младенчества ребенка или 5 правил...

Как не забыть о себе в период младенчества ребенка или 5 правил счастливой мамочки

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Спустя 9 месяцев счастливой беременности наступает волшебный момент рождения малыша. А дальше? А потом на молодую мамочку, как потоком лавины, сваливается столько забот и хлопот, нарастающих одна на другую, как снежный ком. Занятость мамы в этот период доходит до того, что не то, что прическу сделать, многие забывают вкус нормальной еды и перестают спать. Этот период еще называют «комой четвертого триместра», так как полноценная жизнедеятельность мамы как человека фактически парализуется.

Быть идеальной мамой, но забывать, что вы – женщина, в корне неправильно. Если вам надоела фраза о том, что спать нужно во время детского сна, возьмите за правила следующие рекомендации.

Правило № 1. Полноценное питание

Оно особенно важно не только тем, кто кормит малыша грудью. Изменения, происходящие в организме при возврате его в добеременное состояние. Требует не только энергозатрат, но и полноценного комплекса витаминов и минералов. Это же касается потребления достаточного количества воды, от недостатка которой кожа теряет эластичность и становится чрезмерно сухой. Вы же хотите быть молодой мамочкой, а не усталой и измученной женщиной неопределенного возраста. 

Выкраивайте время на прием пищи. В крайнем случае пусть малыш полежит в колыбельке, а вещички стираются в машинке. 

Правило № 2. Физическая активность.

Если врач уже разрешил вам посильные физические нагрузки – двигайтесь! Не обязательно надрываться в спортзале, чтобы чувствовать себя бодрой. Танцуйте, занимайтесь физкультурой с малышом, йогой, пилатесом – благо видеокомплексов таких тренировок более, чем достаточно на просторах интернета. 

Давно доказано, что физическая активность непосредственно влияет на психическое здоровье. Польза от тренировок очевидна:

  • профилактика послеродовой депрессии;
  • ускоренный возврат в добеременные формы;
  • позитивный настрой.

Прислушивайтесь к себе и двигайтесь в желаемом ритме. 

Правило № 3. Самонастрой

Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его героиню, которая для успеха в личной жизни читала перед зеркалом мантру. Обязательно придумайте свою. Ту, которая необходима вам в данный момент. Если вдруг вам стало казаться, что ничего не получается, повторяйте: «Я все умею, у меня все получится, я смогу справится с любой задачей». В этот период материнской многозадачности на вас наваливается достаточно проблем, но смотри на них позитивно и у вас все получится!

Правило № 4. Все визиты – строго по графику

Гости – это замечательно. Но в такой «волшебный» период вам не до гостеприимства, а пообщаться можно и с помощью средств связи. Если есть люди, которые не очень желанны в вашем доме – не стоит стесняться, а сказать им об этом прямо. Но и замыкаться в себе также не стоит – не бойтесь просить помощи у друзей. 

Но, собирая гостей, старайтесь фильтровать людей – зовите тех, кто понимает, что чисто вымытая посуда куда ценнее для вас в этот период, чем букет и коробка конфет.

Правило № 5. Скажите «нет» экономии на комфорте

Погружаясь с головой в младенческие хлопоты, вам просто необходимы позитивные эмоции. Сейчас вам не очень удобно идти в кафе или ресторан, да и на SPA-процедуры не как выкроить достаточно времени. Поэтому старайтесь не экономить на бытовом комфорте от уютного пледа до кресла-качалки, в которой придется провести не один час с малышом. 

Создавайте себе атмосферу уюта и позитива. В таких условиях «четвертый триместр» пролетит незаметно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи