fbpx
ГлавнаяUncategorizedКак не забыть о себе в период младенчества ребенка или 5 правил...

Как не забыть о себе в период младенчества ребенка или 5 правил счастливой мамочки

Выбор редакции

Спустя 9 месяцев счастливой беременности наступает волшебный момент рождения малыша. А дальше? А потом на молодую мамочку, как потоком лавины, сваливается столько забот и хлопот, нарастающих одна на другую, как снежный ком. Занятость мамы в этот период доходит до того, что не то, что прическу сделать, многие забывают вкус нормальной еды и перестают спать. Этот период еще называют «комой четвертого триместра», так как полноценная жизнедеятельность мамы как человека фактически парализуется.

Быть идеальной мамой, но забывать, что вы – женщина, в корне неправильно. Если вам надоела фраза о том, что спать нужно во время детского сна, возьмите за правила следующие рекомендации.

Правило № 1. Полноценное питание

Оно особенно важно не только тем, кто кормит малыша грудью. Изменения, происходящие в организме при возврате его в добеременное состояние. Требует не только энергозатрат, но и полноценного комплекса витаминов и минералов. Это же касается потребления достаточного количества воды, от недостатка которой кожа теряет эластичность и становится чрезмерно сухой. Вы же хотите быть молодой мамочкой, а не усталой и измученной женщиной неопределенного возраста. 

Выкраивайте время на прием пищи. В крайнем случае пусть малыш полежит в колыбельке, а вещички стираются в машинке. 

Правило № 2. Физическая активность.

Если врач уже разрешил вам посильные физические нагрузки – двигайтесь! Не обязательно надрываться в спортзале, чтобы чувствовать себя бодрой. Танцуйте, занимайтесь физкультурой с малышом, йогой, пилатесом – благо видеокомплексов таких тренировок более, чем достаточно на просторах интернета. 

Давно доказано, что физическая активность непосредственно влияет на психическое здоровье. Польза от тренировок очевидна:

  • профилактика послеродовой депрессии;
  • ускоренный возврат в добеременные формы;
  • позитивный настрой.

Прислушивайтесь к себе и двигайтесь в желаемом ритме. 

Правило № 3. Самонастрой

Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его героиню, которая для успеха в личной жизни читала перед зеркалом мантру. Обязательно придумайте свою. Ту, которая необходима вам в данный момент. Если вдруг вам стало казаться, что ничего не получается, повторяйте: «Я все умею, у меня все получится, я смогу справится с любой задачей». В этот период материнской многозадачности на вас наваливается достаточно проблем, но смотри на них позитивно и у вас все получится!

Правило № 4. Все визиты – строго по графику

Гости – это замечательно. Но в такой «волшебный» период вам не до гостеприимства, а пообщаться можно и с помощью средств связи. Если есть люди, которые не очень желанны в вашем доме – не стоит стесняться, а сказать им об этом прямо. Но и замыкаться в себе также не стоит – не бойтесь просить помощи у друзей. 

Но, собирая гостей, старайтесь фильтровать людей – зовите тех, кто понимает, что чисто вымытая посуда куда ценнее для вас в этот период, чем букет и коробка конфет.

Правило № 5. Скажите «нет» экономии на комфорте

Погружаясь с головой в младенческие хлопоты, вам просто необходимы позитивные эмоции. Сейчас вам не очень удобно идти в кафе или ресторан, да и на SPA-процедуры не как выкроить достаточно времени. Поэтому старайтесь не экономить на бытовом комфорте от уютного пледа до кресла-качалки, в которой придется провести не один час с малышом. 

Создавайте себе атмосферу уюта и позитива. В таких условиях «четвертый триместр» пролетит незаметно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Спустя 9 месяцев счастливой беременности наступает волшебный момент рождения малыша. А дальше? А потом на молодую мамочку, как потоком лавины, сваливается столько забот и хлопот, нарастающих одна на другую, как снежный ком. Занятость мамы в этот период доходит до того, что не то, что прическу сделать, многие забывают вкус нормальной еды и перестают спать. Этот период еще называют «комой четвертого триместра», так как полноценная жизнедеятельность мамы как человека фактически парализуется.

Быть идеальной мамой, но забывать, что вы – женщина, в корне неправильно. Если вам надоела фраза о том, что спать нужно во время детского сна, возьмите за правила следующие рекомендации.

Правило № 1. Полноценное питание

Оно особенно важно не только тем, кто кормит малыша грудью. Изменения, происходящие в организме при возврате его в добеременное состояние. Требует не только энергозатрат, но и полноценного комплекса витаминов и минералов. Это же касается потребления достаточного количества воды, от недостатка которой кожа теряет эластичность и становится чрезмерно сухой. Вы же хотите быть молодой мамочкой, а не усталой и измученной женщиной неопределенного возраста. 

Выкраивайте время на прием пищи. В крайнем случае пусть малыш полежит в колыбельке, а вещички стираются в машинке. 

Правило № 2. Физическая активность.

Если врач уже разрешил вам посильные физические нагрузки – двигайтесь! Не обязательно надрываться в спортзале, чтобы чувствовать себя бодрой. Танцуйте, занимайтесь физкультурой с малышом, йогой, пилатесом – благо видеокомплексов таких тренировок более, чем достаточно на просторах интернета. 

Давно доказано, что физическая активность непосредственно влияет на психическое здоровье. Польза от тренировок очевидна:

  • профилактика послеродовой депрессии;
  • ускоренный возврат в добеременные формы;
  • позитивный настрой.

Прислушивайтесь к себе и двигайтесь в желаемом ритме. 

Правило № 3. Самонастрой

Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его героиню, которая для успеха в личной жизни читала перед зеркалом мантру. Обязательно придумайте свою. Ту, которая необходима вам в данный момент. Если вдруг вам стало казаться, что ничего не получается, повторяйте: «Я все умею, у меня все получится, я смогу справится с любой задачей». В этот период материнской многозадачности на вас наваливается достаточно проблем, но смотри на них позитивно и у вас все получится!

Правило № 4. Все визиты – строго по графику

Гости – это замечательно. Но в такой «волшебный» период вам не до гостеприимства, а пообщаться можно и с помощью средств связи. Если есть люди, которые не очень желанны в вашем доме – не стоит стесняться, а сказать им об этом прямо. Но и замыкаться в себе также не стоит – не бойтесь просить помощи у друзей. 

Но, собирая гостей, старайтесь фильтровать людей – зовите тех, кто понимает, что чисто вымытая посуда куда ценнее для вас в этот период, чем букет и коробка конфет.

Правило № 5. Скажите «нет» экономии на комфорте

Погружаясь с головой в младенческие хлопоты, вам просто необходимы позитивные эмоции. Сейчас вам не очень удобно идти в кафе или ресторан, да и на SPA-процедуры не как выкроить достаточно времени. Поэтому старайтесь не экономить на бытовом комфорте от уютного пледа до кресла-качалки, в которой придется провести не один час с малышом. 

Создавайте себе атмосферу уюта и позитива. В таких условиях «четвертый триместр» пролетит незаметно!